89dawid89
ale tak mniej wiecej o ile zwiekszyc kcal/ wegli samych na ten okres podtrzymania?
when you use a calculator in the gym, your a beast......
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
368
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18783
...
Napisał(a)
batia
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
345
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11847
Lipna ta dieta dawid, posiłki nie zbilansowane, skieruj dziewczynę do działu Ladies
:)
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
http://getprimal.pl/?p=1036 zobacz komentarz na samym dole. Dziewczyny z ladies kładą sporą wagę na tłuszcze. Kokosowy zajada chyba każda :) Ja też go uwielbiam :) ale częściej sięgam po orzechy bo mam ich ogrom a i witamin mają całkiem sporo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
368
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18783
batia - w dziale Ladies juz byla, miala temat swoj ale takie chetne byly kolezanki do pomocy ze nic sie konkretnego nie dowiedziala lub wcale nie odpisaly...a tutaj jak widzisz chociaż ktoś chce pomoc
diety dużo lepszej nie bedzie bo rano nie ma czasu zjesc, w szkole nie chce jakiś dziwnych rzeczy bo sie wstydzi itd... poza tym taka mala ilosc kcal, treningi intensywne a waga stoi; nie napisalem jeszcze ze cwiczy od roku - wyglada duzo lepiej i to widac ze miesni przybylo ale bf dalej bardzo wysoki i waga taka sama, siła i kondycja konkretna już tez (mc 100kg na serie, przysiady 70) więc można powiedzieć że wszystko idzie ładnie prócz wagi, wymiarów i bf
olej kokosowy to ja sam szukam i nigdzie w sklepach znalezc nie moge :P a cena pewnie i tak wysoka...
diety dużo lepszej nie bedzie bo rano nie ma czasu zjesc, w szkole nie chce jakiś dziwnych rzeczy bo sie wstydzi itd... poza tym taka mala ilosc kcal, treningi intensywne a waga stoi; nie napisalem jeszcze ze cwiczy od roku - wyglada duzo lepiej i to widac ze miesni przybylo ale bf dalej bardzo wysoki i waga taka sama, siła i kondycja konkretna już tez (mc 100kg na serie, przysiady 70) więc można powiedzieć że wszystko idzie ładnie prócz wagi, wymiarów i bf
olej kokosowy to ja sam szukam i nigdzie w sklepach znalezc nie moge :P a cena pewnie i tak wysoka...
when you use a calculator in the gym, your a beast......
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
30610
poczatkujaca kobieta 100kg w MC w serii, dobre:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
345
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11847
89dawid89batia - w dziale Ladies juz byla, miala temat swoj ale takie chetne byly kolezanki do pomocy ze nic sie konkretnego nie dowiedziala lub wcale nie odpisaly...a tutaj jak widzisz chociaż ktoś chce pomoc
diety dużo lepszej nie bedzie bo rano nie ma czasu zjesc, w szkole nie chce jakiś dziwnych rzeczy bo sie wstydzi itd... poza tym taka mala ilosc kcal, treningi intensywne a waga stoi; nie napisalem jeszcze ze cwiczy od roku - wyglada duzo lepiej i to widac ze miesni przybylo ale bf dalej bardzo wysoki i waga taka sama, siła i kondycja konkretna już tez (mc 100kg na serie, przysiady 70) więc można powiedzieć że wszystko idzie ładnie prócz wagi, wymiarów i bf
olej kokosowy to ja sam szukam i nigdzie w sklepach znalezc nie moge :P a cena pewnie i tak wysoka...
Skoro nie chce zmienić swoich nawyków żywieniowych to wcale mnie nie dziwi że nikt nie chciał jej tam pomóc, skoro robi takie BARDZO intensywne treningi przy tak małej ilości kcal to gratulacje.
:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
http://allegro.pl/olej-kokosowy-nierafinowany-tloczony-na-zimno-1kg-i3196290684.html dokładnie ten olej. Smaczny jest :)
70 w przysiadzie. To chyba taki pół przysiad. Ja po prawie roku doszłam do 55 w przysiadzie do gleby. Heh robiłam nawet i 70 ale co z tego jak nawet nogi równolegle do podłogi nie schodziły, już o ciągnięciu klatką nie wspomnę. Potem mnie opie* i okazało się, że z moich 70 wyszło coś koło 35
Może Twoja dziewczyna powinna z 2 tygodnie zrobić regenerację, totalną regenerację. Podciągnąć miskę w jakości i ruszyć z jakimś planem. Tak to się zajedzie
70 w przysiadzie. To chyba taki pół przysiad. Ja po prawie roku doszłam do 55 w przysiadzie do gleby. Heh robiłam nawet i 70 ale co z tego jak nawet nogi równolegle do podłogi nie schodziły, już o ciągnięciu klatką nie wspomnę. Potem mnie opie* i okazało się, że z moich 70 wyszło coś koło 35
Może Twoja dziewczyna powinna z 2 tygodnie zrobić regenerację, totalną regenerację. Podciągnąć miskę w jakości i ruszyć z jakimś planem. Tak to się zajedzie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
368
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18783
kabu nie wierzysz? jak pozwoli to Wam wrzuce filmiki...z przysiadami tez PELNYMI bo nie wiem po co miałbym klamac...
a myslicie ze jej nie mowie ze za duzo robi??a ona po treningu np nóg robi jeszcze brzuch i cross fit...:| a jak jej mowi ze przesadza to sie obraza bo nie chudnie wiec stwierdza ze musi wiecej cwiczyc...
na allegro nie szukalem wiec dzieki :)
Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2013-04-25 13:52:00
a myslicie ze jej nie mowie ze za duzo robi??a ona po treningu np nóg robi jeszcze brzuch i cross fit...:| a jak jej mowi ze przesadza to sie obraza bo nie chudnie wiec stwierdza ze musi wiecej cwiczyc...
na allegro nie szukalem wiec dzieki :)
Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2013-04-25 13:52:00
when you use a calculator in the gym, your a beast......
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
345
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11847
89dawid89kabu nie wierzysz? jak pozwoli to Wam wrzuce filmiki...z przysiadami tez PELNYMI bo nie wiem po co miałbym klamac...
a myslicie ze jej nie mowie ze za duzo robi??a ona po treningu np nóg robi jeszcze brzuch i cross fit...:| a jak jej mowi ze przesadza to sie obraza bo nie chudnie wiec stwierdza ze musi wiecej cwiczyc...
na allegro nie szukalem wiec dzieki :)
Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2013-04-25 13:52:00
No to niech tak robi dalej, czego od nas oczekujesz? J/NJ jej napewno nie pomoże, skoro dieta i trening leży, 100 w MC ile twoja kobieta waży ?? W tkaim wynik w życiu nie uwierzę
:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
368
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18783
169cm wzrostu, 70kg...
dzisiaj nogi robi więc mogę nagrać przysiady, bedzie robić plecy to wtedy mc pokaże
myslalem ze skoro ma problem z jedzeniem w ciagu dnia przez szkole to J/NJ bedzie fajna sprawa, akurat po szkole trening a potem moze jesc, chyba lepsze to niż obecna dieta której trzymać nie można
dzisiaj nogi robi więc mogę nagrać przysiady, bedzie robić plecy to wtedy mc pokaże
myslalem ze skoro ma problem z jedzeniem w ciagu dnia przez szkole to J/NJ bedzie fajna sprawa, akurat po szkole trening a potem moze jesc, chyba lepsze to niż obecna dieta której trzymać nie można
when you use a calculator in the gym, your a beast......
Poprzedni temat
Slim Expert
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- ...
- 192
-
Następny temat
ZDROWYCH I POGODNYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH
