MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

Czesc Tomku. Mam krotkie pytanie. Po posilku wystarczy godzine odczekac zeby wypic przedtreningowke? I potem wiadomo z 20 min i na trening. Ale ile odczekac trzeba miedzy skonczeniem posilku a wypiciem wlasnie przedtreningowki?
Pozdrawiam :)

Witaj Papaj mam do Ciebie pytanko związane z pasem kulturystycznym.Ktory ze skórzanych Treca jest lepszy węższy czy ten szeroki.Ktory preferujesz osobiscie.

urbud

Czesc Tomku. Mam krotkie pytanie. Po posilku wystarczy godzine odczekac zeby wypic przedtreningowke? I potem wiadomo z 20 min i na trening. Ale ile odczekac trzeba miedzy skonczeniem posilku a wypiciem wlasnie przedtreningowki?
Pozdrawiam :)

Proponuję zrobić około 1godziny przerwy między posiłkiem a przed treningówką...zjedz posiłek 1,5h przed treningiem i 30min przed siłownią daj przed treningówkę.Powinno być ok.

Miz89... Ja używam tego szerszego z tego powodu że zabezpiecza większy obszar moich pleców,ale z doświadczenia wiem że nie każdemu pasuje szeroki.Więc załóż w sklepie do przymiarki i zobacz w którym lepiej się czujesz.To powinno dać Ci jakąś odpowiedź.

Dzieki bardzo :)
Pozdrawiam

Dzieki za rade :)

Papaj jedziesz na najbliższe MP ?\

Tak będę tam od czwartku do niedzieli.Podchodzić śmiało i zagadywać.

ok , to zagaje ;)

Tomek mam pytanie dotyczące BCAA i GLUTAMINY Dotychczas stosowałem po 10 gram tych aminokwasów i glutaminy przed siłowym oraz pomiędzy siłowy a aerobami , Teraz dołożyłem poranne aeroby i daje tylko przed nimi 10 +10 BCAA i GLUT . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w ciągu całego dnia treningowego tj np podzielić poranną dawką na dwie części. No i jeszcze jedno pytanie zauważyłem że u niektórych z Was w suplementacji przed siłowym jest tylko BCAA bez Glutaminy / tak jest w suplementacji Adama / czy ma to znaczenie ? Dzięki za odpowiedz