gsmt
czerwona ramka to ban?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4748
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29812
...
Napisał(a)
wazzup1988
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Tak czytałem w Administracji
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
13.02.2013
1. Siady ze sztangą na barkach
15*35, 15*40, 15*45, 15*50, 15*55
2. Wyciskanie leżąc płasko
15*30, 15*35, 15*40, 15*45, 15*50
3. Martwy ciąg
15*30, 15*35, 15*40, 15*45, 15*50
Uwagi:
Dzisiaj dużo lżej, bo mnie coś na chorowanie od rana bierze, ale jeszcze się nie daję. I zawijam, sesja dziffka. Elo!
1. Siady ze sztangą na barkach
15*35, 15*40, 15*45, 15*50, 15*55
2. Wyciskanie leżąc płasko
15*30, 15*35, 15*40, 15*45, 15*50
3. Martwy ciąg
15*30, 15*35, 15*40, 15*45, 15*50
Uwagi:
Dzisiaj dużo lżej, bo mnie coś na chorowanie od rana bierze, ale jeszcze się nie daję. I zawijam, sesja dziffka. Elo!
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Igor101
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
6418
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17630
Tyramy tyramy, a przeziębieniu się nie daj !
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
oddy
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
Jedziesz, jedziesz
Nogi>klata :P
Nogi>klata :P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
oddyNogi>klata :P
Tzn ?
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4748
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29812
jestes na magisterce juz?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Da, trzy poprawki i powitam ostatni semestr
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
wazzup1988oddyNogi>klata :P
Tzn ?
Bo pisałeś gdzieś wcześniej, że wyciskasz tyle co w siadzie bierzesz i chciałem zaznaczyć że już +5 dla nóg.
Teraz cofnąłem się i zobaczyłem, że było tam zdanie typu "praktycznie tyle co w siadzie(...)", także no...pozdro :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Zaległa wpiska:
16.02.2013
1. Siady ze sztangą na barkach
15*40, 15*45, 15*50, 15*55, 15*60
2. Wyciskanie leżąc płasko
15*30, 15*35, 15*40, 15*45, 14*50
3. Martwy ciąg
15*30, 15*35, 15*40, 14*45, 11*50
Uwagi:
Fchui mało mocy było. Dużo poprawek, duzo roboty, i trochę brak czasu i na dopięcie michy, i na podejście do treningu jak trzeba. No ale był
Edit:
Oddy - pozdro
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-17 17:46:36
16.02.2013
1. Siady ze sztangą na barkach
15*40, 15*45, 15*50, 15*55, 15*60
2. Wyciskanie leżąc płasko
15*30, 15*35, 15*40, 15*45, 14*50
3. Martwy ciąg
15*30, 15*35, 15*40, 14*45, 11*50
Uwagi:
Fchui mało mocy było. Dużo poprawek, duzo roboty, i trochę brak czasu i na dopięcie michy, i na podejście do treningu jak trzeba. No ale był
Edit:
Oddy - pozdro
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-17 17:46:36
W zdrowym ciele zdrowy duch
Poprzedni temat
HST do sprawdzenia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- ...
- 127
-
Następny temat
Trening-prosze o pomoc
