[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

Ale bania

Noo, liczę, że pasty pomogą, a doraźnie kupiłam dziś Dentosept A - znieczula zawodowo spadła mi kropla na wargę i czułam się jak mi drętwieje
----------------------------------------------------------------------
12.02.13
Bieg spokojny 4 mile

Dystans: 7.01 km
Czas: 37m:24s
Śr tempo: 5:20 min/km
http://www.endomondo.com/workouts/158664401/2074864



Pogoda: lekki minus, kasza i zbity śnieg.
Całkiem szybko jak na osuwający się spod nóg śnieg.
----------------------------------------------------------------------
Bardzo spodobało mi się hasło wyczytane dziś na fb - "Na figurę plażową pracujesz w zimie"

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-02-12 21:07:07

Na figurę plażową pracujesz w zimie
święte słowa.
próbowałaś kiedyś Tantum Verde? czy to za słaby lek?

Dentosept jest spoko, ale krótko działa, niestety. Agniecha, a nie gadałaś ze swoim dentystą na ten temat?

boskie paznokcie

dont, to raczej nie ten kaliber bólu
Lady, rozmawiałam, sprawdziła stan, pokazała mi jak myć zęby żeby nie naruszać dziąsła, poleciła dentosept A i meridol Chyba czeka mnie kolejna wizyta u innego
Ann, pazury dziękują


----------------------------------------------------------------------
13.02.13
Bieg 5km+ 3km F+ 3km

Dystans: 11.84 km
Czas: 01h:06m:08s
http://www.endomondo.com/workouts/159024780/2074864
http://www.endomondo.com/workouts/159024777/2074864
Pogoda:kasza, kasza, kasza, ślisko

Przekombinowałam z ustawieniami i w połowie przez przypadek wyłączyłam Garmina, stąd podział na dwie części i brak wykresu . Sam trening powinien składać się z trzech części - 5km biegu spokojnego, 3km fartlek (2 min szybko, 3 min wolno, itd) oraz 3 km biegu spokojnego, a wszyło jak wyszło. Te 3km fartlek to takie przyspieszania, zwalnianie, przyspieszanie. Ciężko to zrobić na śliskim chodniku i w nakładkach. W każdym razie dało w dupę

Rozkład BTW
120/80/150
1892kcal, 127g (27%) białko, 88g (42%) tłuszcze, 149g (32%) węglowodany
----------------------------------------------------------------------

Rozkład wrzucam, co by się zmobilizować do liczenia

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-02-14 08:24:39

Rozkład wrzucam, co by się zmobilizować do liczenia

Świat się kończy

Czyżby czas i na mnie nadchodził?

Nie dość, że Beniek abdykował, to jeszcze i to
Koniec świata

Drwijcie, drwijcie