Michał Karmowski- Trec Team

xmejux, tak naprawdę to nie ma jakiś magicznych super planów treningowych są tylko żle wykonane ćwiczenia i to jest główną przyczyną tego że mięsnie sie nie rozwijają..., ja właśn ie skóczyłęm moje śniadanie 20 białek jaj w formie omleta i 250g owsianki cynamonem i kawą

ale jednak jakiś tam schemat tego treningu trzeba mieć opracowany
nie wychodzi omlet za suchy?

Zdjęcie aktualnej formy....,w diecie żadnych zmian dalej 400g białka, 560g wegli, 100g tłuszczu ale cardio leci 7x30 po treningu siłowym

Jest moc! Powodzenia i oby tak dalej!

Michał, te 400g białka to ma się rozumieć zwierzęce tylko? :)

Michale dobrze pocięta dwójka !!

2 posiłki z białek jaj po 60g białka, 3 posiłki z mięsa po 300g czyli też po 60g białka i 100g z izolatu i kazeiny

Witam Panie Michale, oglądałem z Panem wywiad z debiutów w 2009r w którym mówił Pan o problemie nadmiaru skóry na brzuchu.Czy mógłby się dowiedzieć jak Pan walczył z tym? Pozdrawiam

Witam Panie Michale, oglądałem z Panem wywiad z debiutów w 2009r w którym mówił Pan o problemie nadmiaru skóry na brzuchu.Czy mógłby się dowiedzieć jak Pan walczył z tym? Pozdrawiam:)

Witaj Michał ! Mam małe pytanie . Czy można robić redukcje bez żadnych suplementów nie narażając się na katabolizm ?;)