Kto jak wyglada :)

staż nie pełny rok
dla porownania z 31 cm w bicepsie , dzisiaj jest 35.5 cm
powiedzcie mi jak najlepiej skatowac klatke bo jak widac jej nie mam :) robie : ławka prosta, hantle skos góra,skos doł z gryfem i pectoral fly na maszynie

klatki nie ma, skup się na technice po prostu..

Zacznij ćwiczyć klatką a nie "na klatkę".

Hubert81

Zapraszam na trening typu crossfit ze mną, ewentualnie zmierzymy się na ergometrze.


A to co napisałeś powyżej w ogóle nie trzyma się kupy.

Bardzo się tego ciesze że istnieją jeszcze tacy zawodnicy. Ogólnie odwiedzając siłownie nie można tego samego powiedzieć o bywalcach typu big gain no brain... niestety nie pisałbym tego gdyby nie była to jakas obserwowalna tendencja.

A co do kolegi Jacek- który przyrównuje ogólną sprawnośc fizyczną która powinna być tak samo wazna jak przyrosty masy i siły to baletu, czy umniejszając jej role do baletu, to wspołczuje mu nie tylko idiotyzmu ale jego wyglądu, kondycji itd.

Pięknie powiedziane Hubert81 !

Niektórzy po prostu mają genetycznie małe mięśnie klatki piersiowej i ciężko jest zrobić coś wielkiego.

to wtedy nastawia się trening z priorytetem na słabą grupę mięśniową

misiequt

Hubert81

Zapraszam na trening typu crossfit ze mną, ewentualnie zmierzymy się na ergometrze.


A to co napisałeś powyżej w ogóle nie trzyma się kupy.

Bardzo się tego ciesze że istnieją jeszcze tacy zawodnicy. Ogólnie odwiedzając siłownie nie można tego samego powiedzieć o bywalcach typu big gain no brain... niestety nie pisałbym tego gdyby nie była to jakas obserwowalna tendencja.

Ojjj, a ja pozwolę sobie nie zgodzić się. Nigdzie nie spotkałam się z tak inteligentnymi, spokojnymi i kulturalnymi chłopakami, jak właśnie na siłowni. Powiedzmy sobie prawdę - żeby układać sobie diety, komponować i tworzyć posiłki, układać plany treningowe wg potrzeb i możliwości, poświęcać się dla - w opinii ,,cywili" - przerzucania żelastwa, trzeba mieć nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim MÓZG. Nie spotkałam się z tym, żeby takowego komuś na siłowni brakowało. A wśród bywalców miejsc innych niż siłownia (mówię o pubach, knajpach, dyskotekach) owszem.

lodzianin1

to wtedy nastawia się trening z priorytetem na słabą grupę mięśniową

No tak. Racja. Wszystko jest możliwe do osiągnięcia

coś tam nabijam mięsa na zimę ;).




Zmieniony przez - szymon555 w dniu 2013-01-11 19:14:24