Dzień 13 , 28.12.2012 , Tydzień 2
Byłam dzisiaj oglądać nową siłownię- muszę się przenieść na miesiąc na inną. Wygląda bardzo fajnie. No i cenowo ok. Co mnie bardzo cieszy bo nie będę mieć jak zawsze miesięcznej przerwy.
chociaż w sumie to nie wiem gdzie będę w lutym chodzić na siłownię.
Gdzieś na pewno
Trening nóg: z obciążeniem własnego ciała + z piłką.
Ergometr : 20 min + 30 min marsz
* w sumie przepłynęłam 20 min ( płynęłam różne odcinki ) i od razu po ergometrze przebrałam się i wróciłam pieszo do domu - szybkim marszem.
Musiałam wybrać się na trening ergometru , tak jak myślałam odpoczęłam i od razu lepiej się pływa . a i tak się nasłuchałam jakim jestem leniem.
Micha
1. owsiane, białka jaj
2. owsiane , białka jaj
3. ryż, schab
4. ryż , białka jaj
5. łosoś , pierś z kurczaka
BTW : 100/29/150
---------------------------------
Aga no właśnie nie wiem (nad czym ubolewam ) tak samo od siebie przyszło .
Viki a ja jak wstanę późno tzn ok 8 to chodzę cały dzień senna.
Lady odrobiną mogę, bo musi mi wystarczyć do końca cyklu
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-12-28 18:10:54