[Dywizjon M]Ann/ DT str 33

..., bo tutaj będzie pięknie

Ann, Ty od zawsze szamiesz sześć posiłków? Pytam, bo ja jem rzadziej i tak się właśnie zastanawiam nad większym rozbiciem, czy nie jest łatwiej. Chociaż Ty to jesteś mega ranna ptaszyna, to i pewnie Twoja doba wydłużona

MC i wiosełko hantelunią

zazwyczaj jadam 5 posiłków .
Wiesz tylko jak rozbijasz na więcej posiłków to malutko wychodzi mięsa , jedynie ryżu przyzwoita ilość wychodzi
no tak moje doba zaczyna się o 5 rano

Fakt Dobrze, że my chociaż przyzwoite

Jeżeli do tego zasypiasz w okolicach 23, to rzeczywiście jesteś do przodu

Jest jakieś źródło tej motywacji ??

Podziwiam Cie za to ranne wstawanie... ja zawsze byla zmeczona i niewyspana jak wstawalam o 5, niezaleznie od tego ile godzin spalam (nawet jak sie kladlam spac o 20 ). Zamiast sie przyzwyczaic to mi coraz gorzej szlo wstawanie

Ladny ciezar w MC i wiosle


Mis ja zauwazylam, ze wieksza ilosc posilkow mnie tylko drazni, bo sa mniejsze Niestety nie mam wyjscia, bo musze to dopasowac do przerw w pracy

ostatnio mam bardzo dużą motywację do ćwiczeń, trzymania diety

podziel się nią

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-12-28 07:54:31

Dzień 13 , 28.12.2012 , Tydzień 2

Byłam dzisiaj oglądać nową siłownię- muszę się przenieść na miesiąc na inną. Wygląda bardzo fajnie. No i cenowo ok. Co mnie bardzo cieszy bo nie będę mieć jak zawsze miesięcznej przerwy.
chociaż w sumie to nie wiem gdzie będę w lutym chodzić na siłownię.
Gdzieś na pewno

Trening nóg: z obciążeniem własnego ciała + z piłką.

Ergometr : 20 min + 30 min marsz
* w sumie przepłynęłam 20 min ( płynęłam różne odcinki ) i od razu po ergometrze przebrałam się i wróciłam pieszo do domu - szybkim marszem.
Musiałam wybrać się na trening ergometru , tak jak myślałam odpoczęłam i od razu lepiej się pływa . a i tak się nasłuchałam jakim jestem leniem.

Micha
1. owsiane, białka jaj
2. owsiane , białka jaj
3. ryż, schab
4. ryż , białka jaj
5. łosoś , pierś z kurczaka
BTW : 100/29/150

---------------------------------

Aga no właśnie nie wiem (nad czym ubolewam ) tak samo od siebie przyszło .

Viki a ja jak wstanę późno tzn ok 8 to chodzę cały dzień senna.

Lady odrobiną mogę, bo musi mi wystarczyć do końca cyklu

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-12-28 18:10:54

miska niemalże kulturystyczna ale nie rozkład b/t/w, tylko posiłki

Skoro samo przyszło, tym bardziej trzeba się cieszyć

ilość jedzenia i tłuszczu szalona