Kurczak czeka trzeba jeść bo 230kg czeka
...
Napisał(a)
Dzięki,poucinane są z filmików z moim z udziałem,których nie pokażę ;D
Kurczak czeka trzeba jeść bo 230kg czeka
Kurczak czeka trzeba jeść bo 230kg czeka
...
Napisał(a)
Mam nadzieję ,że przynajmniej w jednej serii to 230kg zrobię.. już nie musi być w trzech bo to byłoby dla mnie wielkim sukcesem jak na tą wagę
...
Napisał(a)
ts czyli tu dluzsze przerwy niz u nas w kulturystyce tak ze w 3 seriach tez nie powinno byc problemu
siły życze
siły życze
...
Napisał(a)
Dłuższe przerwy to nieuniknione w tym przypadku idę skołować jakiś plaster na odcisk ,a raczej jego brak i do boju.
...
Napisał(a)
230 to będzie już ładnie, odciski kijowa sprawa ale chyba nie da się tego uniknąć.
...
Napisał(a)
XV Tydzień Treningowy
V Dzień Treningowy 15.12.2012
-Martwy ciąg 8x80,6x115,4x185,3x240,3x225,6x210,9x195
-Podciąganie n szer.90cm x20,x30,x30
-Podciąganie n szer.120cm x18
Przed treningiem wpadłem na lepszy pomysł pomyślałem jeżeli nie dzisiaj to już nie w tym roku no i dowaliłem 240kg wrażenia? przej**ane.. nie czułem się tak od dawna..czerwony po chwili się zrobiłem i powiem szczerze,że myślałem ,że na jednym powtórzeniu zakończę,ale nie !! poszło 3x240 i jestem zadowolony na maxa.
Podciąganie z zatrzymanie na dole.
Dieta na dzisiaj
1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane
2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka
3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka
4. porcja hi-anabol ,100g łosoś norweski
5. 500g serek twarogowy,cheat
Warzywa - brokuły,ogórki
Owoce - jabłka
Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe
Siła !!
V Dzień Treningowy 15.12.2012
-Martwy ciąg 8x80,6x115,4x185,3x240,3x225,6x210,9x195
-Podciąganie n szer.90cm x20,x30,x30
-Podciąganie n szer.120cm x18
Przed treningiem wpadłem na lepszy pomysł pomyślałem jeżeli nie dzisiaj to już nie w tym roku no i dowaliłem 240kg wrażenia? przej**ane.. nie czułem się tak od dawna..czerwony po chwili się zrobiłem i powiem szczerze,że myślałem ,że na jednym powtórzeniu zakończę,ale nie !! poszło 3x240 i jestem zadowolony na maxa.
Podciąganie z zatrzymanie na dole.
Dieta na dzisiaj
1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane
2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka
3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka
4. porcja hi-anabol ,100g łosoś norweski
5. 500g serek twarogowy,cheat
Warzywa - brokuły,ogórki
Owoce - jabłka
Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe
Siła !!
Poprzedni temat
Pomoc w dobraniu ławki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- ...
- 98
Następny temat
choroba, kilka pytan
Polecane artykuły