https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
Jedyny problem, że jeszcze nigdy nie biegałem
Jakieś rady co do przygotowań ?
Witamy na liście startowej 8. Półmaratonu Warszawskiego!
Twój numer startowy to: 6383
Pakiet startowy będzie można odebrać w biurze zawodów w dniach 22-23 marca 2013.
Dalszych informacji na temat imprezy, planów treningowych i przygotowania do startu szukaj na naszej stronie: www.polmaratonwarszawski.pl.
Dziękujemy!
Fundacja „Maraton Warszawski”
* * *
Thank you for paying the entry fee of the 8th Warsaw Half Marathon.
Your race number is: 6383
For more information on our event, training plans and the logistics of the race go to: www.polmaratonwarszawski.pl/en
Thank you!
Warsaw Marathon Foundation
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
możesz sprawdzić trening pumy dla początkujących biegaczy na początek powinien być spoko.
A forma widać poprawa.
Tylko łydki gdzieś się zawieruszyły...
Zmieniony przez - liszka2000 w dniu 2012-12-14 23:05:36
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-12-15 00:37:59
Tu masz link,plan prosty i dla kompletnych początkujących sam stosowałem jakiś czas temu i dobrze się sprawuje.
A tu coś pod półmaraton na 15 tygodni przygotowania więc mniej więcej to co potrzebujesz w tym momencie.
http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=301
Co do łydek to może właśnie bieganie coś zmieni...choć z tego co pamiętam to sporo na rowerze zasuwałeś a to też dobrze na łydy daje.
Zmieniony przez - liszka2000 w dniu 2012-12-15 12:02:28
Półmaraton na początek to nie najlepszy pomysł dla stawów - przebiec przebiegniesz, tylko ile potrwa regeneracja.
Każdą inicjatywę biegową popieram z racji zamiłowań, ale pamiętaj, że teraz będzie to wymagać od ciebie dużych przygotowań
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-12-16 09:04:16
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
w Poznaniu jest maniacka dziesiątka, ja się na nią zapisuję
Moim zdaniem jest to doskonała mobilizacja i na pewno na tym skorzysta.
wszystko jest w głowie a nie w nogach a Pitt pokazał,że zacięcie i psychikę ma mocną.
Dobra rada biegaj po lesie.Bielański się świetnie do tego nadaje.
Wiem, że wymaga to ode mnie dużej determinacji i solidnych przygotowań.
Zaczynam od stycznia, musze sobie tylko skompletować strój i kupić buty (tak BTW może coś doradzicie w tym temacie).
Na treningi biegowe będę w stanie przeznaczyć 3 dni w tygodniu, mam nadzieję, że to wystarczy. A jak okaże się, że dobrze się w tym odnajduje, może zacznę biegać do pracy
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
Jak szybo wzmocnić kondycję?!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53