Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

FOCIE AKTUALNEJ FORMY

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

A CHOOJ TAM... Zapisałem się..

Jedyny problem, że jeszcze nigdy nie biegałem

Jakieś rady co do przygotowań ?

Witamy na liście startowej 8. Półmaratonu Warszawskiego!
Twój numer startowy to: 6383
Pakiet startowy będzie można odebrać w biurze zawodów w dniach 22-23 marca 2013.
Dalszych informacji na temat imprezy, planów treningowych i przygotowania do startu szukaj na naszej stronie: www.polmaratonwarszawski.pl.

Dziękujemy!
Fundacja „Maraton Warszawski”

* * *

Thank you for paying the entry fee of the 8th Warsaw Half Marathon.
Your race number is: 6383
For more information on our event, training plans and the logistics of the race go to: www.polmaratonwarszawski.pl/en

Thank you!
Warsaw Marathon Foundation

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

liszka2000

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 441 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11278

No to widzę kolejne wyzwanie postawione.

możesz sprawdzić trening pumy dla początkujących biegaczy na początek powinien być spoko.

A forma widać poprawa.

Tylko łydki gdzieś się zawieruszyły...

Zmieniony przez - liszka2000 w dniu 2012-12-14 23:05:36

go BIG or go home

http://www.sfd.pl/liszka2000/spalić_smalec-t793091.html
http://www.sfd.pl/liszka2000\\\forma_lato_2012-t854757.html

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

Jesteś w stanie podrzucić linkiem ? Łydek nigdy nie było i nie będzie niestety..

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65096

k***a mać! Dobrze jest! Tyle co obserwuje Twoje testy...Jedna z lepszych form do tej pory.

Trening 2xdzień Ci służy.

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-12-15 00:37:59

...

liszka2000

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 441 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11278

http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=547&show=1

Tu masz link,plan prosty i dla kompletnych początkujących sam stosowałem jakiś czas temu i dobrze się sprawuje.

A tu coś pod półmaraton na 15 tygodni przygotowania więc mniej więcej to co potrzebujesz w tym momencie.
http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=301

Co do łydek to może właśnie bieganie coś zmieni...choć z tego co pamiętam to sporo na rowerze zasuwałeś a to też dobrze na łydy daje.

Zmieniony przez - liszka2000 w dniu 2012-12-15 12:02:28

go BIG or go home

http://www.sfd.pl/liszka2000/spalić_smalec-t793091.html
http://www.sfd.pl/liszka2000\\\forma_lato_2012-t854757.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Pitt Najpierw sprawdź w ile przebiegniesz 5km, później zacznij szukać planu.
Półmaraton na początek to nie najlepszy pomysł dla stawów - przebiec przebiegniesz, tylko ile potrwa regeneracja.
Każdą inicjatywę biegową popieram z racji zamiłowań, ale pamiętaj, że teraz będzie to wymagać od ciebie dużych przygotowań

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-12-16 09:04:16

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie lepiej najpierw zapisac sie na jakies 10km?

w Poznaniu jest maniacka dziesiątka, ja się na nią zapisuję

...

liszka2000

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 441 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11278

Pitt stawia sobie wysoko poprzeczkę. Ale chwała mu za to i ja go popieram.
Moim zdaniem jest to doskonała mobilizacja i na pewno na tym skorzysta.
wszystko jest w głowie a nie w nogach a Pitt pokazał,że zacięcie i psychikę ma mocną.

Dobra rada biegaj po lesie.Bielański się świetnie do tego nadaje.

go BIG or go home

http://www.sfd.pl/liszka2000/spalić_smalec-t793091.html
http://www.sfd.pl/liszka2000\\\forma_lato_2012-t854757.html

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

Dzięki wszystkim za rady i linki.

Wiem, że wymaga to ode mnie dużej determinacji i solidnych przygotowań.
Zaczynam od stycznia, musze sobie tylko skompletować strój i kupić buty (tak BTW może coś doradzicie w tym temacie).
Na treningi biegowe będę w stanie przeznaczyć 3 dni w tygodniu, mam nadzieję, że to wystarczy. A jak okaże się, że dobrze się w tym odnajduje, może zacznę biegać do pracy

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat