Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT

ile on ma mniej wiecej wzrostu?

Chyba 181cm wzrostu.Ja mam 182cm,więc może kiedyś....haha taki joke

Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-12-01 11:41:15

No wlasnie dlatego pytam, jakie joke :D do zrealizowania jak wszystko inne :)

Antoine Vailant to najlepszy naturalny kulturysta o jakim słyszałem. Tak lepiej ?

Klatka:
-wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x20-8
-butterfly 4x15-8
-wyciskanie hantli na płaskiej 4x12-6
Plecy:
-wiosłowanie sztangą podchwytem 4x15-8
-wiosłowanie pół sztangą chwyt neutralny 3x12-8(ostatnia seria drop set)
-przyciąganie drążka wyciągu dolnego szeroko nachwytem 4x15-8
Aeroby:
-stepper 25min
-bieżnia 30min

On ćwiczył naturalnie tak jak Kevina nie ma na Świętach ^

Ale po co te spory o tą naturalność?Każdy wie jak jest i już,więc nie ma co spamować takimi wpisami;)

Wiadomo - taki mały offtop :) Wrzucaj więcej zdjęć z treningu :)

ja tez jestem fanem Vailanta

spoko koleś, i fajne filmy wrzuca. Link do jego kanału

http://www.youtube.com/user/AntoineVai