Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2

...

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

Manieczki8
Panowie coś na zbicie estrogenu - z apteki bez recki coś da się wyrwać? Mam sporo syfów znowu, pewna osoba obeznana powiedziała mi, że to od nadmiaru estrogenu i najlepiej wrzucić arimidex, ale nie mam teraz dostępu do niego...

a nie sadzisz, że przed mieszaniem w hormonach warto sprawdzić czy rzeczywiście estro zbyt wysoko?

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

To samo mu napisałem

Badania najpierw.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Manieczki8

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1895 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27862

Aras masz rację. Po 01.11 zrobię badania i zobaczę co i jak bo już mnie wkur... te syfy.

...

Skalpel01

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 157 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11266

Daj sobie tydzień-dwa na odpoczynek od dużej ilości kalorii. Zmniejsz powiedzmy ilość węgli (nawet obcięcie węgli o połowę na tak krótki czas nie zaszkodzi). Ja tak obecnie zrobiłem, gdyż czułem się już ciągle pełny i bebzol spuchnięty pomimo braku widocznego przyrostu tłuszczu.

właśnie myslałem nad czymś takim, tydz dwa jazdy na nizszych weglach, luźniejsze treningi i podkrecone aero żeby rozbujać ten metabolizm troche, a co do brzucha to mam to samo, góra nabita ale co z tego gdy brzuch spuchnięty jak balon. Co do megace to juz od dłuzszego czasu mnie korci żeby spróbować, tylko zdaje się że na recepte to tylko jest a u dila nie mam do tego dostępu, a lekarzowi raczej kitu nie wcisne o niedowadze zeby mi przepisał

...

notojazdazkoksem

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653

Panowie prosze o jakas sugestie jak w miare sprawdzony sposob ruszyc mase klaty, do tej pory zawsze raz w tyg, mozna powiedziec, ze klasycznie;) nigdy ponizej 12-8 powt, dobra technika, bardzo odstaje do barkow i ramienia, wstyd mierzyc;) poleci test + deca, dieta na 110% na wolowinie, chce to poswiecic na ta nieszczesna klatke bo powoli reszta osiaga taki poziom, ze zaczyna byc smiesznie z ta klata:/

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

3 x wk klata, podziel sobie na ciężko, lekko, objętość i powinno coś ruszyć. Ewentualnie 2 x wk szerokość, grubość. 1 x wk ciężko będzie coś ruszyć.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

notojazdazkoksem

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653

jak dlugo tak poleciec 3xweek? chyba jakis koks tu na forum tak plecy robi:) i w sumie to jakbys mogl przykladowo to jakos jeszcze rozpisac to bylbym wdzieczny:) (nigdy sie nie bawilem w takie rzeczy /niestety/ i mimo, ze poczytalem dosyc duzo nt... to na saa jest zawsze troszke inaczej;))

Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu 2012-10-23 23:22:26

...

PrzeGibon

Ekspert

Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261576

Jezeli ma wygladac a sila na sztandze jest drugorzedna to przestaw sie calkowicie na hantle i rob tylko skos w gore i w dol. Powolna faza negatywna i klata bedzie ogromna

Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-10-23 23:34:24

P E R F E C T B E A S T

...

notojazdazkoksem

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653

gibon a jak z objetoscia i czestotliwoscia treningu? tak, ma wygladac i tyle

bo temat zrobienia dobrego planu przy 3xweek jest mi obcy:/ zawsze trenowalem schematycznie zwyklym splitem i sie porozrastalo wszystko procz klaty