URA BURA JA ŻEM KRUL PODWURA

No i patrz. W końcu w czymś mamy takie same zdanie

taaa hehehe

Uuu to masz ch**owo Tomaszu zdrowia życze, z tego co kojarze to planowałeś mega forme i zawody... życie k***a jest zayebiste i nic nie zrobisz


A wogóle JKM z tymi paraolimpijczykami grubo przesadził, popieram jego poglądy i głosowałem na niego, ale tu mu chyba kobita rozgrzanym żelaskiem przez łeb zdzieliła i nie za bardzo sam wie co mówi. I jak on ma zdobyć poparcie, jak gdy już jest całkiem dobrze z takim d****nym tekstem wyskakuje?

omg a Ci swoje Widze, ze raKhu1 juz sprzata

Pyton24 ledwo wróciłeś z poprzedniego bana a już łamiesz regulamin. Recydiwiści oczywiście ban, do końca miesiąca.

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-08 17:00:36

Program resocjalizacji nie sprawdza sie

rakhu ile razy wziąłeś tą stówę ?

Zdrowia Tomek !!!

Bym wziął konkret to bym się chwalił....

wogóle mocy nie miałem, sztanga ciężka, spróbuje za 2 tygodnie może jak dzień będe miał.

Pewnie przez to że nie zdążyłem sie zregenerować pi poprzednim treningu i spałęm 3 godizny :/

Tym planem ćwicze teraz:

https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html


I w sumie peirwszy raz robie trening WOdyna, nie wiem czy to jego magia i faktycznie tak na mnie to działa, czy tez powrót po przerwie, ale praktycznie bez supli (jedynie białko po siłce pije i kofeine rpzed treningiem 200mg daje) do maksów sprzed 3 miesięcznej przerwy w serii wróciłem w 5 tygodniu, teraz jestem w 8 i w 9 zapowiada się bicie życiówek. Miała być we wtorek no ale patrz wyżej planuje tak do 12 tyg pociągnąć. Jak ktoś szuka planu 4dniowego na siłke i tlyko na siłke to polecam gorąco. Bo pod SW nie bardzo sie będzie nadawał, po siadach i MC problem jest z chodzeniem 2 dni a co dopiero na mate iść

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-08 17:08:03