mi po konkursie zbrzydły brokuły ...
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-08 09:48:18
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Wkurzyłam się, zjadłam jajecznicę na boczku no i pojechałam szukać baterii ale już są, także cierpliwości
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
I ja się podsumuję
Taka pisanina nie wychodzi mi najlepiej, wyłazi grafomaństwo, dlatego skupię się na cyferkach i coś tam dorzucę od siebie. Cykl trwał dokładnie 11 tygodni, w tym ostatnie 5 dni przeznaczone na płukanie nerek - od 23.06 do 7.09, czyli wczoraj.
Treningi, zwłaszcza na początku, trwały znacznie dłużej niż standardowe FBW. Przy 45min aero - wychodziłam z siłki po 1h40min.
Nauczyłam się poważnie podchodzić do treningu i walczyć. Nie ma że zmęczona, że coś nie pasuje. Z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że nie odbębniłam żadnego z nich - ani nie opuściłam. Najmocniej poczułam to przy 15min interwałach oraz porannych biegach na koniec cyklu. Czułam strach przed każdym dniem nóg, ale nauczyłam się nie myśleć o tym i po prostu działać. Każdy progres na niższych kaloriach czy w superseriach dawał kopa i miałam z tego dużo satysfakcji.
Miska - też starałam się nad nią nie rozmyślać, chociaż (zwłaszcza za granicą) na każdym kroku czekała pokusa. Tęskniłam z czasem coraz bardziej do tłuszczu. Parę razy wpadło wytrawne wino, raz whisky. No i parę potknięć ze względu na to, że jedliśmy na stołówce czy w knajpach (ta nieszczęsna 'kawa z lodem'). Tutaj zdziwiłam się pozytywnie, bo okazało się, że można żyć przez miesiąc na tak okrojonej misce w akademiku, przy weekendowych wyjazdach. Oczywiście oznaczało to indyka/ryż/oliwę na okrągło, ale chciałam poświęcić jak najmniej czasu na kuchnię.
Jak kto ciekawy to na pewno znajdzie w dzienniku wszystkie rozkłady
Oczyszczanie - pierwsze dwa dni to była sielanka, bardzo relaksujące. Bywało słabo, głodno, ale czułam się w porządku. Kolejne 3 dni odliczałam tylko do końca. Myślę że było warto się przemęczyć, zobaczymy ile z tych cm z dołu spadło na stałe.
Najbardziej oczywiście dziękuję Izie, zresztą już nie pierwszy raz. I nigdy nie wiem, w jaki sposób mogłabym się odwdzięczyć za tę całą troskę i wiedzę.
Dziękuję też całej grupce rzeźbiącej. Zwłaszcza Ania, jak policjantka znajdowała moje błędy (zgapiłam od Ciebie schemat podsumowania), no i futrzaczka z tym samym treningiem. Fajnie było się nawzajem dopingować, teraz trzymam kciuki za dwie wytrwałe.
I wszystkim odwiedzającym Ladies
Co do minusów rzeźby - pogorszyła mi się cera, mam fioletowe duże paznokcie u stóp (prawd. obite przy bieganiu), zanik tyłka, oduczyłam się malować 'bo i po co'.
Ważenie produktów, planowanie wszystkiego, treningi - kilka razy czułam się bardzo zmęczona psychicznie (i fizycznie) i wyczekiwałam już końca. Teraz myślę, że było warto bo mogłam się sprawdzić i widzę, że sporo się nauczyłam.
Czy osiągnęłam cel - to już same ocenicie, powiem tylko że tak chuda byłam ostatnio może na początku gimnazjum i dalej nie mogę się przyzwyczaić - ale podoba mi się taka zmiana. No i więcej niż na zewnątrz zmieniło się w środku. Zrobiłam się twardsza
Pomiary
Porównuję z 30.06, ponieważ wcześniejsze były przekłamane przez okres.
Foty
Tak jak napisałam na górze, były jaja z bateriami, no i fotograf ze mnie jak z koziej dupy trąbka, dlatego podstawowe zdjęcia do porównania zrobiłam starannie, potem wolna amerykanka - z lampą, bez lampy i wybrałam te, które się w ogóle nadawały. Jak coś nie pasi - zapraszam każdą Ladies do odwiedzin Porównanie z 3.07 - 10. dzień rzeźby.
Na razie chcę odpocząć od liczenia i treningów, więc kończę wakacje już na luzie. Potem się zobaczy (pewnie masa na górze)
Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-08 12:36:17
Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-09-08 17:21:03
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
No nic, akurat wtedy kończyłam
Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-08 12:47:55
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
Odżywianie się, bardzo proszę o pomoc :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- ...
- 102