[FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

O dzięki, że zajrzałaś :D Góra wygląda zdecydowanie lepiej niż dół, ale i na dole widzę zmiany na lepsze. To moje odchudzanie nie trwa jakoś mega długo ( tutaj ok 8 tygodni, ale obcinanie kcal to od kwietnia/maja) i się zastanawiam ile jeszcze można w tym trwać. Jutro zapodam fotki, to będzie można ocenić zmiany i określić kierunek dalszych działań ;)

dobra pokaz fotki i zobazymy co zrobić dalej bo czas a przerwe skoro od kwietnia juz walczysz

Miska dzisiejsza (DNT) 1700 kcal BWT 30/50/20


warzywa: ogórek kiszony, cebula
suple: tran

a teraz fotki porównawcze:






Tak patrzę i jakoś mnie to na kolana nie rzuca :> ale dobra, czekam na opinię aha, porównanie jest między sytuacją z 19 czerwca a dziś.

Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-08-25 22:33:55

fakt, ale widze ze zmienialas kalorycznosc jak to sie ksztaltowalo, co teraz za diete trzymasz, widze ze sie wzorujesz na :rzezbiauch: tylko tutaj to nie tylko dieta ale tez duzo ruchu sie liczy, to na 4x w tygodniu?
obawiam sie ze gdzies lezy blad
a tak nawiasem mowiac jaki sklad maja twoje tabsy hormonalne?

Teraz mam to 1700 kcal jakie mi zaleciłaś na początek z rozkładem BTW 30/50/20 (wcześniej sobie zapodałam 1200 itp o niskich węglach). Trening mam na 4 dni, 3 dniowy split + 1 dzień aero - marsz do tętna 135. Moje tabsy to właściwie krązek "nuva ring" - zawiera: etonogestrel i etynyloestradiol. (wiem że to powoduje cellulit i zatrzymywanie wody - na to pomagała mi wilkakora z detoxu visiona ale nie można tego chyba brać w nieskończoność). Na zdjęciach nie widać tego, ale ciuchy moje się odczuwalnie poluzowały tak więc jakaśtam zmiana jest...

wody nie lubie przeszkadza w redukcji, oki to dodaj sobei rotacje 3 dni 1500 40/40/20 i jeden dien tak jak teraz na zmiane
i swoje aero rob w formie interwalowej

Tego splita narazie zostawić tak jak jest i sobie progresować w nim?

jeszcze tydzien i zobaczmy co sie dzieje teraz ruzy mocniej i pij pokrzywe 3x dziennie

Ok, zrobiłam miskę na jutro (ten kalkulator źle liczy, nie wiem jak to możliwe, ale wg mnie, to tam już jest 1500 kcal w tej misce...).
Warzywa typu papryka, buraki i marchew rozumiem, że nadal wliczam przez ten tydzień.

Dzisiejsze pomiary: