Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
taaa a później okaże się, ze jeszcze większy zasusz niż ja
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow. DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Esther uwazaj, bo jezli chodzi o obwody to w pewnym momencie moga stanąc, tłuszcz sie wytapia sponiedzy mięsni, nie wiem jak to powiedziec ale tak obrazowo wiesz o co chodzi co nie wpływa na obwód ale chudnie sie dalej, ale skoro czasu niewiele jest mozna sprobować to pozniej powiem co i jak
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115601
No tak też poczułam że te pomiary trochę z czapy, teraz w ogóle nogi mam spompowane, całe ciało ale no nogi mi się wydały jakby bardziej zarysowane i brzuch.
Chodzi o to, że już końcówka to myślę, że możemy iść na całość wydaje mi się, że mi by się z miesiąc przydał żeby się do porządku wysuszyć. Góra sucha, dół siedzi. Ale trzeba brać co jest
Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-24 14:43:13
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
w diecie odejmij po 100kcal ,w dni z niższymi kaloriami dodaj układaj w systemie BWT 40/30/30 a wyższymi 40/40/20 rób na zmianę 4dni niższe i jeden wyższy (zostaw taka kaloryczność jaka masz)i dodaj sobie w uzyskany w ten sposób tłuszcz wiesiołek i omega3 w pule ww koniecznie kilo brokułów musisz zmieścić (chyba najłatwiej będzie jak je będziesz jadła w dni z niższymi kaloriami) przez te dwa tygodnie pij mieszankę ziołowa przywrotnika z pokrzywa.
Zamiast klasycznego odwadniania zrobisz płukanie nerek czyli 5 dni zarezerwuj sobie pod koniec na warzywka i spacery
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
cięcia widzę... będzie głodno... i sucho
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow. DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115601
Przeżyjemy przynajmniej jest na co narzekać
25.08 Trening: +brzuch piłka 2x25 zwykłe, 1x25 odwrotne brzuszki
+20min biegu (bez szaleństw) i nogi mi weszły do d.py
RDL okej, chwyt puszczał po koniec. Uginanie było dziwne, bo była tylko maszyna na leżąco - więc gdzieś tę drugą nogę musiałam podziać żeby nie pomagała. Wypady zupełna nowość. Chciałam niżej w nich schodzić, ale miałam takie zakwasy w przywodzicielach że dopiero w połowie drugiej serii się w miarę rozciągnęły. Lewa noga silniejsza () Obli, wiedziałaś o tym i tak ułożyłaś? Myślałam, że prawa zawsze będzie silniejsza. Na lewą nogę poszłoby jeszcze po 1-2 powtórzeniu, ale zostawiłam żeby było równo. Po wypadach w 2 i 3 serii tak się trzęsłam, jakbym miała gorączkę.
Miska: +kawa, zielona, melisa, vital pack, te przyprawy co zawsze
BWT 160/160/35
Zara wybieram się po zioła, oleje i brokuły
Aaa no i dostałam dzisiaj okres. Już się z nim pożegnałam a tu zaskoczenie EDIT: to jednak tylko plamienie
Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-25 14:58:15