Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

HUBERT:

W zasadzie to tak... Ale staram się jednak wybierać zawsze te jogurty i kefiry, na których piszą, że zawierają dodatkowe kultury bakterii i wierzę, że producenci mnie nie oszukują .
No i wiem też, że odbudowa organizmu trochę trwa. Teraz zaczynam dopiero czuć, jak całość lepiej funkcjonuje.

DZIEŃ NIE TRENINGOWY - 18 VIII 2012r:
pierwszy z trzech dni regeneracji i zbierania sił na przyszły tydzień!
TRENING:

Godzinka spaceru w pięknej pogodzie, po mojej pięknej okolicy z przyjemną muzyką w uszach + oglądanie zlotu starych samochodów - fajna sprawa... Takiego amerykańskiego, wielkiego Cadillaca to mógłbym mieć . Poza tym przed południem wyjazd z tatą na oglądanie samochodów do kupienia, jazdy próbne i inne przyjemności z tym związane. Także dzisiaj na brak atrakcji narzekać nie mogę.

DIETA:
1) owsiane + wiórki kokosowe + kefir + truskawki (fotka)
2) grillowana pierś z kurczaka w kurkumie, imbirze i sosie sojowym + jaśminowy ryż + pikantna salsa z gruszki + warzywa z dressingiem (fotka)
3) kefir + orzechy laskowe
4) domowe kebaby z razowym chlebkiem pita + grillowana pierś + warzywa z dressingiem + guacamole
5) serek wiejski na "ostro" z ketchupem + warzywa + orzechy laskowe i nerkowce

Dzień fajny, a jutro od bladego świtu na nogach, bo do Krakowa na dwa dni. Pobudka o 5:30 i do późnej nocy na nogach, także ciężki mimo wszystko dzień przede mną. Może uda mi się coś napisać z telefonu, jak znajdę internet .







Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-08-18 22:14:36

Oczywiście, że oszukują...

'Everybody lies.'
Zadbaj o michę i sen. No i o michę.

No pewnie nie są to jogurty porównywalne do tych prawdziwych - robionych samemu, ale... Zawsze lepsze to niż nic. Poza tym to dobre źródło wapnia .
Będę dbał o to - już się postaram. Pojemniki już naładowane - codzienne owsiane; buła żytnia z dzikim wędzonym łososiem i warzywa... .

Z tym wapniem to też bujda. Sera zjedz.

Znalazłem tutaj trochę internetu, więc coś nie coś napiszę.

DZIEŃ NIE TRENINGOWY - 19 VIII 2012r:
drugi z trzech dni regeneracji i magazynowania energii na przyszły tydzień!
TRENING:

Rano brzuszki na rozbudzenie (2x20 + 2x10) x2
Poza tym dłuuuuuga niedziela mnie czeka - od 5:00 na nogach, do późnej nocy. Także sam taki dzień to niezły trening.
Rano pociąg,później zameldowanie w hotelu,chwila wolnego (jakieś 2 i pół godziny-poszedłem do sklepu),potem ~30min drzemki i wyjazd "do roboty". Tutaj szama w postaci IV posiłku,zaraz powrót na chwilę do hotelu i znowu powrót tutaj,kolacja i...do póóóźnej nocy pewnie.
Mimo wszystko męcząco. Takie czekanie,jeżdżenie w tą i w drugą. No i na nogach od bladego świtu. Dzisiejszy dzień będzie miał dla mnie jakieś 20h.

DIETA:
1) owsiane + wiórki + kefir + truskawki
2) bułka pszenno-żytnia + łosoś dziki wędzony + pasta z bakłażana i pomidorów + warzywa
3) kefir + pestki dyni + nasiona słonecznika
4) jakaś faszerowana pierś w sosie śmietanowo-winnym + typowe surówki (marchewka z ananasem;buraczki;czerwona kapusta z majonezem i coleslaw) + winogrona na deser
5) coś tutaj-pewnie szwedzki stół

Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-08-19 16:18:01

HUBERT:

No właśnie żółtego sera bym zjadł-muszę nabyć drogą kupna. No i biorę witaminę D na lepsze wchłanianie wapnia.

Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-08-19 16:25:16

Może problem większej ilości gazów leży wyłącznie w dużej ilości błonnika w ciągu dnia?
Jedząc duże ilości warzyw, razowego pieczywa, czy owsa - problem bąków będzie się pojawiał...

Chyba, że w Twojej diecie nie ma dużo błonnika, w co wątpię.

Ode mnie jeszcze mała sugestia, którą możesz potraktować jak uważasz. Ale mówię Ci to z czystego serca. Mianowicie, nie wiem czy forum internetowe to odpowiednie miejsce na dzielenie się z ludźmi swoimi życiowymi problemami, de facto często intymnymi, choćby związanymi z zaburzeniami odżywiania :)

Plus sporo smażonego i ogromna ilość przypraw... Niestety wykwintna kuchnia ma mało wspólnego ze zdrowym żywieniem.

Błonnika jest sporo - to fakt. No i jest to zapewne tego przyczyną. A forum to traktuję,jako rodzaj pewnego miejsca,w którym mogę opisać to wszystko,bo to pomogło mi w dużej mierze wyjść z tego. Co do smażonego - nie jem rzeczy smażonych w tłuszczu. Generalnie grilluję na grillu elektrycznym, bez dodatku tłuszczu. Mięso jest delikatne i soczyste, a nie "ciężko" smażone. No i niezmiernie miło słyszeć,że moja kuchnia jest wykwintna To zbyt dużo powiedziane. Ale dziękuję!