Małe cycki, duże bary-oto co robią z nami CIĘŻARY%-)

sorki za powtarzanie sie, ale może bardziej doświadczone mi pomogą?

btw skoro mowicie o weglach, mam 1700kcal bwt 130/75/130, ale dzisiaj niestety poszalałam ze swojska kielbasa i poleciały tłuszcze i poki co mam rozklad 130/95/90, nijak tluszczy nie zetne bo je wykorzystalam, czy powinnam dorzucic wegli i przekroczyc kalorycznosc, czy zostac juz dzisiaj tak jak jest? pytam, bo tez jestem gruchą...

sorki, ale od tego jest spam:)

a i dzisiaj dzien nietreningowy, moze wieczorem jakas wytrzymka

To zrób sobie zdjęcia i mi wyślij na priva, a pomiary kiedy robiłaś?
Trening masz pokombinowany.

Oj ktoś tu się przedrzeźnia, ja tu tylko chciałem pokazać że nie tylko kobiety mają problemy z ciałem :D

sorki btw 130/75/130

Hera jeden dzień nic nie zmienia.

Hera, a jak długo trzymasz rozkłąd zgodnie z planem? Bo jak już te 3-4 tygodnie albo dłużej, to może to potraktować jako czitai i normalnie do ww dobić.

Wojo, powiem wiecej: problem z cialem to nie tylko nadwaga...

moj brat jest cale zycie chudy, ale nie chce cwiczyc, bo nie i juz I tez wcale superanckiego ciala nie ma a jest 2 lata mlodszy.

Saida,kiedy wraca IZA?

rozklad bardzo scisle trzymam od 2 tygodni, wczesniej micha czysta, ale nie zawsze idealnie, od tygodnia wlaczylam regularny trening silowy... niestety dzisiaj przesadzilam, ale to byla swojska kielbasa, a nie takie cuus ze sklepu

Kajtek, nie mam pojęcia, chyba jakoś na dniach.

A tu dla tych wszystkich, co twierdzą, że MAM GENA Jooo, do łapania fatu chyba
https://www.sfd.pl/Saida/BLOG/judoczka_na_diecie,cel_osiągnięty__str._122_i_walczymy_dalej:_-t440139-s122.html