Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

i przedramie koxie gdzieś włóż,no i brzuch sam sie nie zrobi :D:D

Brzuch jadę 2razy w tyg , pewnie wtorek i piątek. Przedramię wedle upodobań może gdzieś wrzucę

Co tu tak cicho ? :D gdzie wypiski ja sie pytam :P

Wypiski z wyciskania na klatę 2x10kg:D? Proszę Cię:D
16-29 jestem na kursie będę ćwiczyć już sobie szlifując technikę i wracając do ciężarów od 1sierpnia jakiś cykl suplowy , jakiś dobry plan+ dieta i wio:)

a na jakich suplach planujesz zrobić cykl ? :D na maso-siłe -rzeźbe :D

Mass Activator + Kreatyna + Bcaa - to mam i nie wiem czy coś dokupić :P
Gorzej z dietą ino z treningiem :) Muszę jakoś to zrobić ;s

eee no to porządny cyklik sie szykuje ;D

chyba z supli to starczy chyba że jakieś AAKG ale to chyba zbędne na masie jest dużo węgli to pompa zawsze jest

Będę śledził, masuj, masuj. Pleców brakuje, ale jest potencjał w tym dzienniku

No to odliczamy, 3dni do początku treningów:)
Suple na najbliższy czas :
Mono na2 msc
Białko 750g
Gainer ponad 2kg
AAKG na msc

Muszę ogarnąć jak to brać, w niedzielę się mierzę i ważę i od pon start;)