DZIEŃ 58- 10.07.2012
Dzień do tyłka, cały czas mroczki przed oczami, zawroty głowy, senność i tym podobne atrakcje
Do tego parcie na słodkie i owoce się zaczęły, na tłuszcz już mam od dawna
Dobrze, że jeszcze tylko 3 dni.
DIETA
1. płatki owsiane, odżywka białkowa
2. płatki owsiane, białka jaj, mięso z kurczaka, warzywa
3. jajka, warzywa
4. jajka, warzywa
*trening
5. płatki owsiane, białka jaj, maliny
6. Kurczak, warzywa
TRENING
Bieg w terenie, z podbiegami,górkami itp. Czas trwania 54 minuty, tętno i dystans nieliczone, ale dobiegłam do jakiejś wioski, w której istnieniu do tej pory nie miałam pojęcia
Walczyłam ze sobą chyba godzinę, żeby się zebrać na trening
I całe szczęście, że Hubert mi wybił z głowy siłowe w tym tygodniu, bo czuję w kościach, że źle by to się skończyło.
SUPLEMENTACJA
- L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 30 ml przed treningiem, 15 ml po treningu
+ drink z soli po treningu
+ protokół kortyzolowy, dzień 35
Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-07-10 21:09:16
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html