TEST SPONSOROWANY - Redukcja z OFRA Sport by Saida

No właśnie tej wody się boję, w ogóle mam jakieś dziwne jazdy

DZIEŃ 58- 10.07.2012
Dzień do tyłka, cały czas mroczki przed oczami, zawroty głowy, senność i tym podobne atrakcje
Do tego parcie na słodkie i owoce się zaczęły, na tłuszcz już mam od dawna
Dobrze, że jeszcze tylko 3 dni.

DIETA
1. płatki owsiane, odżywka białkowa
2. płatki owsiane, białka jaj, mięso z kurczaka, warzywa
3. jajka, warzywa
4. jajka, warzywa
*trening
5. płatki owsiane, białka jaj, maliny
6. Kurczak, warzywa


TRENING
Bieg w terenie, z podbiegami,górkami itp. Czas trwania 54 minuty, tętno i dystans nieliczone, ale dobiegłam do jakiejś wioski, w której istnieniu do tej pory nie miałam pojęcia
Walczyłam ze sobą chyba godzinę, żeby się zebrać na trening

I całe szczęście, że Hubert mi wybił z głowy siłowe w tym tygodniu, bo czuję w kościach, że źle by to się skończyło.

SUPLEMENTACJA
- L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 30 ml przed treningiem, 15 ml po treningu
+ drink z soli po treningu
+ protokół kortyzolowy, dzień 35

Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-07-10 21:09:16

Może by tak zrobiła jakiegoś czita albo structural refeed?

Martuś, wytrzymałam tyyyle czasu bez czitów, wytrzymam do soboty, to tylko dwa dni
Podjem sobie po ludzku przez najbliższy tydzień (chyba, że masz inne plany co do mojej osoby ).

A o structural refeed czas poczyatć

No ja mam nadzieję, że ciocia Ruda zadba o to, żebyś nażarta była

A plany to wiesz, będą potem, po podsumowaniu... Teraz regeneracja konieczna

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-07-10 21:30:00

Ja już widze, co tam sie będzie działo zeżrą wszystko co sie rusza i nie rusza w promieniu 50km

Saida

Martuś, wytrzymałam tyyyle czasu bez czitów, wytrzymam do soboty, to tylko dwa dni

Saida chylę czoła

JEDZIESZ MAŁA !!!

Czas trwania 54 minuty, tętno i dystans nieliczone, ale dobiegłam do jakiejś wioski, w której istnieniu do tej pory nie miałam pojęcia
to jest w bieganiu najfajniejsze

też czekam na podsumowanie

zeżrą wszystko co sie rusza i nie rusza w promieniu 50km
generalnie wszystko co nie ucieka i co nie jest przybite do podłogi

Siostra, MOC z Tobą ;*

jutro podsumowanko?