[Dywizjon M]Ann/ DT str 33

Co za problem? Czas jest po to, by go poprawiać, będzie lepiej
Ja dzisiaj zaliczyłem pierwszy sprint ze ściętym pniem na plecach, jakieś 30kg i zaliczyłem zgon po 2 minutach. Tyle, że to powinien być sprint a wyszło coś dziwnego, podobnego do biegu Chyba bardziej starałem się równowagę utrzymać, bo belka na plecach miała ponad 2 metry i po nierównym terenie ciężko się biega. Ale następnym razem będzie lepiej, tak jak i u Ciebie

Ooo Ania

Widzę, że trenio przypadł do gustu

Personalnie tez nigdy nie widzialem kobiety cwiczacej MC. Szczerze powiedziawszy to na polskich silowniach nawet faceta, ktory wykonuje to cwiczenie wcale tak czesto sie nie spotyka.

Nie widziales mnie

Nikogo z Lejdis nie widział

Ania, mnie się również podobał trening
Będę podglądać i od czasu do czasu spamować

Powiedz mi - czy ten chlebek Agaty wyszedł Ci chrupiacy?

Ja uwielbiam te miny kobiet i facetów 'sezonowców' kiedy robie MC albo przysiad ze sztangą, bezcenne hehe, na początku się wstydziłam i mało kg było ale z każdym tygodniem podnosze więcej a miny są jeszcze bardziej zdziwione. Kilka lat temu jak chodziłam regularnie na siłownie sama się dziwnie patrzyłam na te babki co chodzą na 'męską część' siłki nawet podnośić hantle a sama popylałam na rowerku albo biezni, o jezusie jaka byłam durna haha dopiero po czasie na sfd odkryłam jakie efekty dają ćwiczenia siłowe i sztanga <3 :D

08.07.2012
DNT

9.07.2012
Trening + aero do pełnej godz

1. Drabinka:
10-1 thrusters(1)
10-1 burpees
10-1 box jumps 47cm
1-10 power clean(2)
1-10 swing L i P(3)

(1),(2) 25kg sztanga
(3) 16kg kettlebells

czas: 31:33min
+25 min rowerek

masakra.
najgorszy był moment 5/6 powtórzeń. zanim zdołałam zejść po schodach (oczywiście trzymając się poręczy) na rowerek minęło dobre 20min



------------------------------------------

Morales oczywiście żartowałam z tym czasem. Zawsze walczę sama ze sobą bieg z pniem , szacun.

Marta super trening , krótki a męczy konkretnie.

Kamiru no tak ale można zerknąć i tyle , a nie siąść na przeciwko i gapić się. ale młodzi byli i wyciskali hantle 6 kg na klatę

wrong rozwaliłabyś im psychikę z twoimi ciężarami

Saida zapraszam. z góry i dołu tak , w środku nie bo trochę grubszą warstwę nałożyłam na blachę.

Body_rock hehe , ja na poprzedniej siłowni bardzo się stresowałam , że się na mnie gapią ,że cały czas trenerzy mnie negatywnie komentują = niby zrobię sobie krzywdę bo nie ćwiczę z pasem. na tej siłowni są tylko trenerzy personalni którzy zajęci są swoimi klientami i mam spokój.

No ze mna nikt nie gadal na silce

No cześć , będę czasem wpadać.

I dalej nie rozumiem ludzi, którzy lubią wytrzymki

swing 16 kg jednorącz - ładnie Ania