[FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

bo machasz i cie i twoj organizm to zadowala, zabierzesz sie do pracy bedzie inaczej, to ze sie duzo ruszasz absolutnie nia ma znaczenia, kobiety na wsi w polu sie tez duzo ruszaly, ty na razie jestes na takim poziomie, ruszasz sie a nie trenujesz, czas zaczac trenować

A jak Ci się widzi moj jadłospis na prawie 1700kcal? Ma to ręce i nogi?

no ma, nie masz duzego polamanewru i w prochy musisz sie ladowac, nie pij sojowego mleka, a co do psianek nie slyszlam, tylko tyle co ziemniaki maja duzo skrobi i na redukji warto je odstawic, warzyw w tej diecie wliczaj, tylko zielone uproaszczaj w stylu 150g to 6g ww

Tak właśnie sobie poskładałam fakty i wyszło, dlaczegóż to nie mogę zrobić progresji z ciężarem - trudno by było przy takiej diecie. A ja zła na siebie, że tkwię ponad 3 tygodnie w tym samym obciążeniu, a na jesieni miałam więcej kcal i była progresja jak złoto, nawet momentami jak na mnie kozaczyłam z obciążeniem :>
A mleko sojowe oprócz tego że nie jest zdrowe to ma jakiś wpływ na redukcję? W sensie utrudnianie itd?

zalezy jezli mas zdominacje estrogenowa co w przypadku sylwetki typu gruszka moze miec miejsce to tak, soja czyli dodatkowe estrogeny tylko utrudniaja redukcje i na przyszlosc rozwalaja uklad hormonalny

No to jest mocny argument, nie powiem. Wykończę to co mam i już nie będę kupować :> A tego, taki pomysł przyszedł mi do głowy - czy w obrębie tych 1700 kcal warto zrobić sobie carb cycling. żeby ten metabolizm miał powody do przyspieszenia? Łatwiej manewrować tu jak się ma 200g niż jak było 100 :>

a mze potrzymasz jakas kalorycznosc i ulozona diete

Kalorie i tak planowałam utrzymać ;) kusi mnie tylko ten cycling żeby spalanie się odbywało, ale może mam po prostu złe wspomnienia z diety o wysokich (tak, 200g to dla mnie wysoko) węglach i kombinuję całkiem niepotrzebnie.

a iby w czym cycling jest leoszy od normalnego ujemnego bilansu? naczytalas sie nie ulozylas diety nie potrzymalas diety nie cwiczysz a juz kombinujesz, to wrozy zle calemu efektowi

dietę przykładową ułożyłam, ćwiczę nadal 4xtydz według treningu zamieszczonego w wątku, kwestia teraz wypróbowania tej diety ułożonej na dłuższą metę.