ToBeBetter
Ja nieco szerszy niż rozpiętość barków
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
672
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6700
...
Napisał(a)
gsmt
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4748
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29812
ja dosc szeroki
...
Napisał(a)
AwanGarde
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
78
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1581
za głowe i przed po 3 serie :)
a gdybyśmy uciekli gdzie nikt nigdy nie był
zaczęli od początku już nie patrząc na potrzeby
by przebić ten mur chmur przebyć niebyt niemych
bzdur, przeżyć moc przeżyć tak aby przeżyć
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4748
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29812
moj chwyt ma +- 115-120 cm
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
672
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6700
Ja drabinki, ostatnio poszło 3-4-5-3-4, zacząłem już czuć najszersze, progres to tylko kwestia czasu i dobrego skopania CUN
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
78
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1581
musze nad brzuchem jeszcze popracować i welcome to jeziorko 
a gdybyśmy uciekli gdzie nikt nigdy nie był
zaczęli od początku już nie patrząc na potrzeby
by przebić ten mur chmur przebyć niebyt niemych
bzdur, przeżyć moc przeżyć tak aby przeżyć
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
672
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6700
A ja w tym roku bez formy 
Chyba że wycinam węgle i bawię się w swingi
Chyba że wycinam węgle i bawię się w swingi...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
78
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1581
brzuch mam podlany nie zdążę z nim do wakacji ale uj tam
a gdybyśmy uciekli gdzie nikt nigdy nie był
zaczęli od początku już nie patrząc na potrzeby
by przebić ten mur chmur przebyć niebyt niemych
bzdur, przeżyć moc przeżyć tak aby przeżyć
...
Napisał(a)
He Got Game
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2425
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9575
MojeImieHe Got GameA:
Wykroki 4x10
Podciąganie malpim chwytem, szerokosc barkow lub szerzej, negatywy 4x10
Dipsy 4x10 negatywy
Wyciskanie hantli siedzac 3x10
Pompki tyłem 2x10
Uginanie 2x10
B:
Przysiad bułgarski 4x10
Wiosłowanie hantlą jednoracz 4x10
A12 z ksiazki Lafaya 4x10
Podciaganie hantli do mostka 3x10
Francuz 2x10
Uginanie mlotkowo 2x 2x10
Opcjonalnie, A:unoszenie nog w zwisie/B:spiecia, wspiecia na palce.
możliwe że w podciąganiu nachwytem będę miał asekuracje ze strony partnera
wyciskanie hantli zamiast siedząc, mogę w staniu ? bo podobno mniej kręgosłup obciąża
nie mogę jednak unoszenie bokiem hantli robić> ?
francuza nie znoszę ; (
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4748
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29812
hgg francuz nie musi byc z polykiem, bedzie spoko
Poprzedni temat
najlepsza masa
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
trening w domu a wyniki
