lejdiG/DT/pods.str.28,50

Dzień 2 - 22.05.2012

Rozkład: 120B/100T/150W, DT - aerobowy





Warzywa: sałata lodowa, pomidor, papryka czerwona, ogórek zielony
Napoje: kawa z mlekiem zagęszczonym 4%, herbata czerwona, herbata zielona, melisa x1, woda 1,5l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3



Wklejam zrzut z dzisiejszego spinningu. Ten dołek po około 32 minutach był spowodowany zamianą roweru, bo... zerwałam łańcuch Także moc w nogach jest ;)



KONIEC EDYCJI

Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-05-22 11:32:03

lejdiG mleko z kawy wliczamy do bilansu Dobre z tym łańcuchem

lejdiG

Wklejam zrzut z dzisiejszego spinningu. Ten dołek po około 32 minutach był spowodowany zamianą roweru, bo... zerwałam łańcuch Także moc w nogach jest ;)

to tak można? taki zjazd szybki był? MOC

ps. ładnie prowadzisz dzienniczek, czytelnie


Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-22 11:59:37

Shaneeya, ok - to wliczam :)
MoCCa, porządny, stromy podjazd Trener powiedział, że w nagrodę mogę wziąć sobie balonik ;) A co do prowadzenia dziennika to odzywa się we mnie pedantka w takich sprawach. Muszę mieć wszystko czytelne, poukładane, z kolorkami ;)

Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-05-22 13:19:44

Nie katuj brzucha i jedz tłuste sery

DZIEŃ 3 - 23.05.2012

Rozkład: 120B/100T/150W





Warzywa: pomidor, sałata lodowa, papryka czerwona, ogórek zielony
Napoje: kawa, herbata czerwona, herbata zielona, melisa x1, woda 1,5l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3
Komentarze:
-Martucca, będę dorzucać tłuste sery, ale tak powoli; wykończę ten kozi, potem wypróbuję jakiś żółty; mam też pytanie - czy pisząc tłuste sery, masz na myśli również twaróg tłusty? czy wystarczy półtłusty, w granicach 3-4g tłuszczu?
-i pytanie do szprotek; widziałam dziś w PiP takie luzem z oczami na wagę; jak to się je? odcinam tylko głowy, reszta jadalna? na przyszły tydzień chciałabym je wrzucić do michy wraz ze śledziami; rozumiem, że takie np. w sosie pomidorowym z puszki to nie bardzo?





Komentarze:
-jestem zadowolona z treningu; dobrze mi się ćwiczyło; zgodnie z zaleceniami z dziennika Lilki robiłam załączoną wersję czachołamacza; przy ostatniej serii byłam bliska zrozumienia na własnej skórze, skąd ta nazwa ;)





To chyba tyle, pozdrawiam Ladies :)

KONIEC EDYCJI

Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-05-23 16:27:03

Możesz jeść tłusty twaróg, na zdrowie
Rzeczy z puszki staramy się unikać, ale jak wpadną co jakiś czas, to się nic nie stanie.

Ładne cieżary.

G, wszystko mi się podoba! Ładne ciężary i pozostaje mi trzymać kciuki, żebyś, jeżeli już, to Ty tą sztangę złamała a nie ona Twoją czachę! Trening wygląda konkretnie

Shaneeya, dziękuję Będę walczyć o progresy już za tydzień

Saida, dzięki! Mam prośbę do Ciebie, czy poleciłabyś mi jakieś ćwiczenia na moje szpotawe kolano/a?

glowe odetnij