What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html
http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
Monika, to chyba na zmianę bo na Azorach na podłodze jest dość ciasno
17.04
Trening:
GPP miękkie nogi (i ręce)
od 15 burpee i 1 przysiadu
Czas: 21:06
-----
Piekło, paliło, jedno wielkie burpee. Zazwyczaj spadałam na ziemię przy pompce, ale spinałam się jak mogłam żeby utrzymać w powietrzu i nie pchać jednocześnie tyłka do góry. Sama poprawa tego będzie dużym sukcesem
------
Miska:
+ omega, wiesiołek, 1 kawa
130ww spoko, ale jak do tych 180 dojadę nie wiem muszę obczaić Wasze sposoby no i rozplanowanie treningów w tygodniu żeby sobie krzywdy nie zrobić
---------
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-04-18 11:37:37
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
No pain -no gain
http://www.sfd.pl/mathilda__powrót_młodej_mamy_:_-t939270.html
Esther, też myślałam, że będę mieć problem z dobiciem węgli jednak idzie wszystko na luzie . 130-140g ryżu + mjenso chyba na raz wsuniesz nie?
Póki co chodzę głodna i wsuwam warzywa i nie jestem w stanie podnieść ręki, muszę ją podpierać. Ale to chyba powszechne objawy
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
"nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu - czas i tak upłynie"
Moje zmagania: http://www.sfd.pl/Shaneeya_/_Dziennik_Redukcji-t835544.html
Lucyferkamathilda, mamy chyba jednak to ograniczenie fruktozy
Esther, też myślałam, że będę mieć problem z dobiciem węgli jednak idzie wszystko na luzie . 130-140g ryżu + mjenso chyba na raz wsuniesz nie?
a gdzie tak jest napisane??? Pytam, bo ja generalnie nie liczę obecnie fruktozy, ale fakt faktem, mam tylko owoce o niskiej zawartości fruktozy.
Esther - a Ty głodna, bo limit juz wykorzystałaś czy jak?
No pain -no gain
http://www.sfd.pl/mathilda__powrót_młodej_mamy_:_-t939270.html
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
mathilda
a gdzie tak jest napisane??? Pytam, bo ja generalnie nie liczę obecnie fruktozy, ale fakt faktem, mam tylko owoce o niskiej zawartości fruktozy.
Nie można przekraczać 25g fruktozy na dzień.
tabelka : http://thepaleodiet.com/wp-content/uploads/2011/04/Fruits-Sugars.html
Odżywianie się, bardzo proszę o pomoc :)
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- ...
- 102