cortunia
Powodzenia życzę
What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html
http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
753
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8894
...
shaggah
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
842
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10704
powodzenia moja droga! czekam na zdjęcia, heh i może kiedyś się pościgamy w jakiejś wytrzymce wspólnie
chociaż ja to przy Tobie cieniasek jestem
chociaż ja to przy Tobie cieniasek jestem“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
...
Esther
Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
115659
Hej dziewczyny
Monika, to chyba na zmianę bo na Azorach na podłodze jest dość ciasno
17.04
Trening:
GPP miękkie nogi (i ręce)
od 15 burpee i 1 przysiadu
Czas: 21:06
-----
Piekło, paliło, jedno wielkie burpee. Zazwyczaj spadałam na ziemię przy pompce, ale spinałam się jak mogłam żeby utrzymać w powietrzu i nie pchać jednocześnie tyłka do góry. Sama poprawa tego będzie dużym sukcesem
------
Miska:
+ omega, wiesiołek, 1 kawa
130ww spoko, ale jak do tych 180 dojadę nie wiem
muszę obczaić Wasze sposoby no i rozplanowanie treningów w tygodniu żeby sobie krzywdy nie zrobić
---------
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-04-18 11:37:37
Monika, to chyba na zmianę bo na Azorach na podłodze jest dość ciasno
17.04
Trening:
GPP miękkie nogi (i ręce)
od 15 burpee i 1 przysiadu
Czas: 21:06
-----
Piekło, paliło, jedno wielkie burpee
. Zazwyczaj spadałam na ziemię przy pompce, ale spinałam się jak mogłam żeby utrzymać w powietrzu i nie pchać jednocześnie tyłka do góry. Sama poprawa tego będzie dużym sukcesem
------
Miska:
+ omega, wiesiołek, 1 kawa
130ww spoko, ale jak do tych 180 dojadę nie wiem
muszę obczaić Wasze sposoby no i rozplanowanie treningów w tygodniu żeby sobie krzywdy nie zrobić
---------
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-04-18 11:37:37
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
mathilda
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
701
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10356
Piękne majtusie 
Własnoręcznie haftowane Też nie wiem jak ja dobiję z węglami do 190... masakra... a fruktozą chyba mamy sie nie sugerować, bo owoce mamy w nieograniczonej ilości, więc można się zapchać
Własnoręcznie haftowane Też nie wiem jak ja dobiję z węglami do 190... masakra... a fruktozą chyba mamy sie nie sugerować, bo owoce mamy w nieograniczonej ilości, więc można się zapchać No pain -no gain
http://www.sfd.pl/mathilda__powrót_młodej_mamy_:_-t939270.html
...
Lucyferka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7734
Wiek
114 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220582
mathilda, mamy chyba jednak to ograniczenie fruktozy
Esther, też myślałam, że będę mieć problem z dobiciem węgli jednak idzie wszystko na luzie. 130-140g ryżu + mjenso chyba na raz wsuniesz nie?
Esther, też myślałam, że będę mieć problem z dobiciem węgli jednak idzie wszystko na luzie
. 130-140g ryżu + mjenso chyba na raz wsuniesz nie? ...
Esther
Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
115659
Noo, cobym nie wsunęła
Tylkko kombinowałam że to ograniczenie w ilości posiłków z węglami jest po to, żeby nie jeść ich rzadziej a więcej(), tylko zmniejszyć.
Póki co chodzę głodna i wsuwam warzywa i nie jestem w stanie podnieść ręki, muszę ją podpierać. Ale to chyba powszechne objawy
Tylkko kombinowałam że to ograniczenie w ilości posiłków z węglami jest po to, żeby nie jeść ich rzadziej a więcej(), tylko zmniejszyć.
Póki co chodzę głodna i wsuwam warzywa
i nie jestem w stanie podnieść ręki, muszę ją podpierać. Ale to chyba powszechne objawyTest Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
Shaneeya
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
482
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7076
Esther dołączam do kibicek!
"nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu - czas i tak upłynie"
Moje zmagania: http://www.sfd.pl/Shaneeya_/_Dziennik_Redukcji-t835544.html
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
701
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10356
Lucyferkamathilda, mamy chyba jednak to ograniczenie fruktozy
Esther, też myślałam, że będę mieć problem z dobiciem węgli jednak idzie wszystko na luzie
a gdzie tak jest napisane??? Pytam, bo ja generalnie nie liczę obecnie fruktozy, ale fakt faktem, mam tylko owoce o niskiej zawartości fruktozy.
Esther - a Ty głodna, bo limit juz wykorzystałaś czy jak?
No pain -no gain
http://www.sfd.pl/mathilda__powrót_młodej_mamy_:_-t939270.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
842
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10704
mogę Ci oddać coś ode mnie z talerza, bo mam taką zgagę, że mi staje jedzenie w gardle
zdjęcia super! kilka burpee przez 3 miesiące i będzie jeszcze lepiej!!
zdjęcia super! kilka burpee przez 3 miesiące i będzie jeszcze lepiej!!“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
...
Ann..
Ekspert
Szacuny
290
Napisanych postów
7798
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
225727
mathilda
a gdzie tak jest napisane??? Pytam, bo ja generalnie nie liczę obecnie fruktozy, ale fakt faktem, mam tylko owoce o niskiej zawartości fruktozy.
Nie można przekraczać 25g fruktozy na dzień.
tabelka : http://thepaleodiet.com/wp-content/uploads/2011/04/Fruits-Sugars.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Odżywianie się, bardzo proszę o pomoc :)
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- ...
- 102
Następny temat
Karniak /Dziennik
