...
Napisał(a)
Właśnie co z tobą? Jak studia, praca i treningi? Dajesz rade?
PS pamietam, ze miales kuzyna tez bawiacego sie w kulturystyke? Co z nim? Dalej trenuje?
PS pamietam, ze miales kuzyna tez bawiacego sie w kulturystyke? Co z nim? Dalej trenuje?
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Witajcie
Schudłem jakieś 2-3 kg, waga oscyluje około 90 kg
ale wszyscy raczej mowia ze lepiej wyglodam
zeszło troche wody i troche tłuszczu, krata bardziej widoczna
sama forma powoli mi sie robi
biegam od jednej siłowni do drugie, czasem i dwa razy bo różnie treningi
czasem nie zjem jedneog posiłku, czyli 5 zamiast 6
i tak to wygląda
treningu raczej udaje mi się teraz utrzymywac 4 w tygodniu czyli ok
chociaż NIESTETY 3 tygodnie temu
przy 4 serii przysiadów z 180 kg na sztandze, przy 3 powtórzeniu chrupło mi w kolanie
juz 3 tydzien czuje ból w górnej części kolana - jakby przyczep czworogłowego bardziej
2 tygodnie wogole nie cwiczyłem nóg, ostatnio zrobiłem wyprosty i lekko 70 kg na suwnicy Smitha powoli przysiady
nogi troche zmalaly, nie wiem kiedy bede mogl je normalnie trenowac, doigralem sie, czuje ze nie predko
JUZ NIGDY WIECEJ NIE LECE NA CIEZARY!
Przychodzi pewien czas, że należy przestać myśleć o dokładaniu cięzaru w pewnych ćwiczeń bo zwiększa się tylko ryzyko kontuzji a nie koniecznie oznacza progress.
Jak mi to ktoś od pewnego czasu powtarzał ale nie chciałem do końca słuchać
"Nie jesteś trójboistą!"
pozdro
Schudłem jakieś 2-3 kg, waga oscyluje około 90 kg
ale wszyscy raczej mowia ze lepiej wyglodam
zeszło troche wody i troche tłuszczu, krata bardziej widoczna
sama forma powoli mi sie robi
biegam od jednej siłowni do drugie, czasem i dwa razy bo różnie treningi
czasem nie zjem jedneog posiłku, czyli 5 zamiast 6
i tak to wygląda
treningu raczej udaje mi się teraz utrzymywac 4 w tygodniu czyli ok
chociaż NIESTETY 3 tygodnie temu
przy 4 serii przysiadów z 180 kg na sztandze, przy 3 powtórzeniu chrupło mi w kolanie
juz 3 tydzien czuje ból w górnej części kolana - jakby przyczep czworogłowego bardziej
2 tygodnie wogole nie cwiczyłem nóg, ostatnio zrobiłem wyprosty i lekko 70 kg na suwnicy Smitha powoli przysiady
nogi troche zmalaly, nie wiem kiedy bede mogl je normalnie trenowac, doigralem sie, czuje ze nie predko
JUZ NIGDY WIECEJ NIE LECE NA CIEZARY!
Przychodzi pewien czas, że należy przestać myśleć o dokładaniu cięzaru w pewnych ćwiczeń bo zwiększa się tylko ryzyko kontuzji a nie koniecznie oznacza progress.
Jak mi to ktoś od pewnego czasu powtarzał ale nie chciałem do końca słuchać
"Nie jesteś trójboistą!"
pozdro
...
Napisał(a)
Bo fajnie jak jest duzo na sztandze , ale co racja to racja , w kulturystyce jednak to nie o to chodzi zeby podniesc najwiecej , tylko zeby to zrobic jak najlepiej
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Zrobiłem dzisiaj fotki sylwetki
niestety chwile po posiłku bo inaczej nie mam kiedy / nie ma kto mi zrobić
no i brzuch wydęty przez co niezbyt fajnie luzem to wygloda
ale reszta nawet ok
***
Pit Bull
mi napewno nie chodzi o to, że "fajnie wygląda" bo i tak prawie nikt tego nie widzi
poprostu moje nogi najlepiej reaguja na duze ciezary, ale przesadzilem
tym razem niestety szybko sie nie zakonczy bo trzyma juz 3 tydzien :/
niestety chwile po posiłku bo inaczej nie mam kiedy / nie ma kto mi zrobić
no i brzuch wydęty przez co niezbyt fajnie luzem to wygloda
ale reszta nawet ok
***
Pit Bull
mi napewno nie chodzi o to, że "fajnie wygląda" bo i tak prawie nikt tego nie widzi
poprostu moje nogi najlepiej reaguja na duze ciezary, ale przesadzilem
tym razem niestety szybko sie nie zakonczy bo trzyma juz 3 tydzien :/
...
Napisał(a)
Witam ,mam małe pytanko
Cały czas jak wiesz trenuję mniej więcej siłowo
ale trochę bardziej zagłebiłem się w dietę
pytanie brzmi:
Czy podczas wyliczania białka 2-3g/kg masy ciała
wliczać białko roślinne ryże itp
bo aktualnie zaczalem sporo węgli jeść ponieważ mam sporą aktywność fizyczna na studiach i niewiem czy nie przesadzę z białkiem
Cały czas jak wiesz trenuję mniej więcej siłowo
ale trochę bardziej zagłebiłem się w dietę
pytanie brzmi:
Czy podczas wyliczania białka 2-3g/kg masy ciała
wliczać białko roślinne ryże itp
bo aktualnie zaczalem sporo węgli jeść ponieważ mam sporą aktywność fizyczna na studiach i niewiem czy nie przesadzę z białkiem
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
...
Napisał(a)
możesz wliczać, ale podstawa to białko z jajek, mięsa, ryb i twarogu
Zagadka:
Co to jest?
- Mały ptaszek duża klatka?
...
Napisał(a)
Molder to wstaw te foty jak dasz radę
Zagadka:
Co to jest?
- Mały ptaszek duża klatka?
...
Napisał(a)
Raptacz
Siema! Ja bym na Twoim miejsu białek roślinnych nie wliczał do bilansu ja przynajmniej nigdy nie licze
bart132
wstawoe razem z małym podusmowanie supli ACTIVLABU
mam nadzieje, ze juz niedługo
ale w tym tyogdniu napewno nie dam rady
od rana do wieczora zajęty grafik
a do tego w Niedziele jade do KATOWIC NA MP dopingować znajomych i ogólnie popatzeć, nabrać motywacji bo nie powiem ostatnimi czasy myśl o planach startowych raczej mi nie przychodziła
Siema! Ja bym na Twoim miejsu białek roślinnych nie wliczał do bilansu ja przynajmniej nigdy nie licze
bart132
wstawoe razem z małym podusmowanie supli ACTIVLABU
mam nadzieje, ze juz niedługo
ale w tym tyogdniu napewno nie dam rady
od rana do wieczora zajęty grafik
a do tego w Niedziele jade do KATOWIC NA MP dopingować znajomych i ogólnie popatzeć, nabrać motywacji bo nie powiem ostatnimi czasy myśl o planach startowych raczej mi nie przychodziła
...
Napisał(a)
dobra miałem dzisiaj wkońcu czas to trzeba to podsumować
i dac opinie o naprawde ŚWIETNYCH PRODUKTACH ACTIVLABA!
i dac opinie o naprawde ŚWIETNYCH PRODUKTACH ACTIVLABA!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
Następny temat
kontakt do activlab
Polecane artykuły