pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

Tabela - DT - obwód

Wymiary:

Fot nie będzie, gdyż dzięki buku, aparat podziela moją niechęć do pokazania moich fot publicznie - skończyły się baterie, a nie mi się dymać do żabki.

Koniec.

Miało być, że nie chce mi się dymać do żabki. Sorry, że wszystko w osobnych postach, ale nie mam możliwości edycji.

A kiedy okres?

4nn - właśnie zaczął się wczoraj po 46 (!) dniach; poprzedni cykl trwał 22 dni, a jeszcze poprzedni (i to była normalna długość -29)

To masz odpowiedź niezwiązaną z ED

Ja też jestem gąbeczką Rzeczywiście w takim wypadku najlepiej chodzić w dresach/portkach na gumę/rajstopach/...
Odpoczywaj i regeneruj się przy jajkach. Wymiary masz idealne więc i musisz pięknie wyglądać
Wesołych

Witam po świętach.
W końcu mogę wrócić do w miarę regularnego trybu życia i mojego żarełka. Święta - praktycznie każdy dzień w podróży, co nieco rozwaliło mój układ trawienny. Jak zwykle, przy zmianie miejsc.

Cały czas - jak na regenerację przystało (choć raczej z braku praktycznych możliwości) - beztreningowo, miska nieliczona. Liczyłam na jakieś spacery chociaż, lecz aura skutecznie to uniemożliwiła. Poza małą wpadką jedzeniową w sobotę w postaci kilku trufli i kilku słonych paluszków - miska czysta (tyle, że na pewno za mało białka i trochę serów pleśniowych, czego unikam na codzień).
______________________________________________________________________
Marta - pytania do Ciebie jeśli tu będziesz:

1. W tym tygodniu regeneracja jeszcze? (zaczęłam w piątek)
2. Jeśli masz już jakiś pomysł co ze mną dalej robić - trening, dieta - bardzo bym prosiła, jakoś może się przygotuję, sprawdzę nieznane ćwiczenia itp. (podsumowanie w postach powyżej).
3. Jeśli regeneracja - siłowych mam unikać? Miski nie liczyć? A jakąś inną aktywność - np. coś z ketlami, jakieś aeroby, zajęcia fitness?

Dzięki z góry.

I ten... - najlepszego poświątecznie.

Wypiska - regeneracja, dzień 4, 10-04-2012

Pokrótce, coby nie spaść na drugą stronę

Miska
jabco na czczo
1. jajca, brokuły, cukinia, ogór, oliwa
2. jajca, brokuły, cukinia, ogór, oliwa
3. jajca, brokuły, cukinia, ogór, oliwa
4. łosoś świeży, warzywa z oliwą i octem jabłkowym (pomidor, szpinak, sałata, ogór, ogór kiszony, brokuł), garść pistacji
5. scitec

suple:Trec Multipack, Digest Plus, Omega 3 Gold, Wiesiołek, Castagnus, probiotyk, kapsy na włosy
napoje:woda 2 litry, herbaty zielone i owocowe, kawa czarnax2, kawa biała x 3

Aktywność:
1.Single Arm KB Swings (right) x 10 reps
2.KB Thrusters (right) x 5 reps
3.Single Arm KB Swings (left) x 10 reps
4.KB Thrusters (left) x 5 reps
5. 2-Handed KB Swings x 25 reps x 2 sets or 50 consecutive swings
x 4 obwody
czas: 18:14:54 jutro ręc nie podniesę