drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34

a klata jak zwykle ch**a :D - fajnie wyglada tylko jak jest spompowana :)

Ewidentnie brakuje pompek na poręczach.

Dz. za przeniesienie, pzdr

Tej początkujący, odwiedź mnie czasem

Czemu Ty tu to nie wiem.....

Na zaawansowanych jakis zly klimat - pozatym moj dziennik odbiega od kanonu prawidlowo prowadzonego dziennika w ww. dziale :D. Zreszta jak bedzie 50 w kablu to moge pomyslec o innym dziale :P

Ps. Bywalem na twoim dzienniku ale nie wpisywalem sie poprostu :D
Pzd

drwycior

1. Wyciskanie przodem (przedni akton) 15x58kg, 15x63.5 kg, 15x68kg,

2. Wyciskanie tyłem (tylni akton) 15x58kg, 15x63.5 kg, 15x68kg,

Taa i do zaawansowanych bez elementarnej wiedzy nt ćwiczeń i angażowanych przez nie grup mięśniowych.
Nie wiem na jakiej bazie powstała Twoja teoria ale może wyjaśnisz (chętnie poczytam) w jaki sposób wyciskanie sztangi zza głowy angażuje tylne aktony naramiennych?

dubel

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-30 11:12:11

Wiem ze nie angazuje (ew. marginalnie) tak juz zostalo w opisie - ja kopiuje i wklejam ze starych postow. Spokojnie poprawie przy nastepnym poscie :)

Tak tylko pytałem. Angaż całości jest oczywisty ale z opisu wynikało ze to ćwiczenie targetowe na ten akton.

Spoko, nie dziwie Ci sie skoro tak (wpisane) - moj blad. W sumie dobrze, że wylapales bo pewnie dalej bym tak kopiowal :) - ja wiem, ty tez wiesz, co jest przy tych wyciskach cwiczone - ale kogos to moze w tym dziale w blad wprowadzic.

pzdr

Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-03-30 13:06:16