pavilna
Miska 25.02.2012,DNT
+ machanie nóżką 4 obwodyx20
+ machanie nóżką 4 obwodyx20
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
826
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
246349
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
826
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
246349
Podsumowanie tygodnia
Dieta - założenia
B:100
W: 50, węgle z owoców, do 25g fruktozy
T: 100
+ posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + owoc + MCT
Treningi:
DT 1 - pupson
DT 2- góra
DT 3 - obwody pupsonowe
+ machanie nóżką 4 obwody 8 20
Woda:
Od 2 litrów zwiększam codziennie o 0,25 do 5 litrów w ciągu dnia, potem od 5 litrów zmniejszam o 0,25 l do 2 litrów w ciągu dnia
Suple:
TREC Multipack 32, enzymy trawienne, wiesiołek, probiotyk, omega 3 gold, tabsy na włosy
___________________________________________________________________
Dieta - założenia
B:100
W: 50, węgle z owoców, do 25g fruktozy
T: 100
+ posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + owoc + MCT
Treningi:
DT 1 - pupson
DT 2- góra
DT 3 - obwody pupsonowe
+ machanie nóżką 4 obwody 8 20
Woda:
Od 2 litrów zwiększam codziennie o 0,25 do 5 litrów w ciągu dnia, potem od 5 litrów zmniejszam o 0,25 l do 2 litrów w ciągu dnia
Suple:
TREC Multipack 32, enzymy trawienne, wiesiołek, probiotyk, omega 3 gold, tabsy na włosy
___________________________________________________________________
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
826
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
246349
I wymiary:
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
826
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
246349
SHAKE YOUR ASS - PRIVATE
Wypiski 26.02.2012, tydzień 6, DT
Miska
założenia:
B-100, T-100, W-75
+ woda 2,25l
+ potreningowy: whey+owoc+MCT
1. jajka, masło, cukinia, szpinak, śliwki suszone, Ryvita żytnia
***Trening
potreningowy: peak whey delicious+kiwi+MCT
2.łosoś świeży,oliwa,warzywa, jabłko, masło
3.peak whey, śliwki suszone
+ warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży i kiszony, kapusta kiszona, szpinak (z oliwą i octem malinowym)
+ napoje: woda 2,25l, herbata zielona i biała, kawa czarnax1,biała x2, wino czerwone wytrawne
+ suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, Teramax, probiotyk
___________________________________________________________________
Wypiski 26.02.2012, tydzień 6, DT
Miska
założenia:
B-100, T-100, W-75
+ woda 2,25l
+ potreningowy: whey+owoc+MCT
1. jajka, masło, cukinia, szpinak, śliwki suszone, Ryvita żytnia
***Trening
potreningowy: peak whey delicious+kiwi+MCT
2.łosoś świeży,oliwa,warzywa, jabłko, masło
3.peak whey, śliwki suszone
+ warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży i kiszony, kapusta kiszona, szpinak (z oliwą i octem malinowym)
+ napoje: woda 2,25l, herbata zielona i biała, kawa czarnax1,biała x2, wino czerwone wytrawne
+ suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, Teramax, probiotyk
___________________________________________________________________
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
826
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
246349
Trening - pupa, tydzień 6
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co ja pacze? Schudłaś! 
...
Napisał(a)
yosis
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5434
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41059
dzień dobry przyszłam po opłaty patentowe za tabelkę 
a ta krecha między 24 i 25 to co odkreśla? 
przyszłam po opłaty patentowe za tabelkę a ta krecha między 24 i 25 to co odkreśla? http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
826
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
246349
Marta - pacz i podziwiaj 0,5 cm poleciało !!! 
popaczysz za tydzień co będzie 
przy okazji - potreningowy w dalszym ciągu mam jeść?
Josia - kaj Ci mam odpalić tą kasiurę z tytułu patentu? a krecha oddziela mi zmiany w diecie - czyli kolejne 25 węgli dodawane po tygodniu - zaczynałam od 0g, przez 25g, 50g, a tera tydzień z 75 .
0,5 cm poleciało !!! popaczysz za tydzień co będzie przy okazji - potreningowy w dalszym ciągu mam jeść?
Josia - kaj Ci mam odpalić tą kasiurę z tytułu patentu? a krecha oddziela mi zmiany w diecie - czyli kolejne 25 węgli dodawane po tygodniu - zaczynałam od 0g, przez 25g, 50g, a tera tydzień z 75 .
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak, potreningowy bez zmian 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
826
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
246349
Bardzo mnie to cieszy, bo smakowy jest bardzo. Dziś jestem w drodze cały dzień w delegacji (do jutra) i z braku możliwości żarcia zwykłych kubełków ukręciłam szejka w ilości hurtowej 
dziś mam maliny mrożone, kiwi, sciteca biała czekolada-wiśnia i peaka ciasteczkowego i olej z pestek winogron
dziś mam maliny mrożone, kiwi, sciteca biała czekolada-wiśnia i peaka ciasteczkowego i olej z pestek winogron
Poprzedni temat
Full body workout by georgu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
-
Następny temat
FBW - kilka pytań
