TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

No Mariusz, będę ofc zaglądał, ciśnies byku!

...

TieS91

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2491 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23067

obecny , bede sledzil
Powodzenia :)

http://www.sfd.pl/_TieS_1991_s_1,3,5,6,8,9,12_-t897072-s16.html

...

krzpuma

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3741 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29543

Zestaw supli dobry

powiedziałbym bardzo dobry,
gdyby zamiast Gluta Fusion było Bcaa Tst

powodzenia !

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

Buli915

Trzeba wypić CARBO !!

pod czas nawet lekki aerobów organizm zawsze wykorzystuje glikogen, czyli węglowodany ! Nigdy nie jest tak ze tylko tłuszcz.

Jeżeli nie wykorzysta węglowodanów to zacznie pobierać z aminokwasów z mięśni, lub tych jakie dostarczymy.

Ale pobieranie energii z aminokwasów jest nie korzystne ! Powstaje mało energii a na dodatek zakwasza się organizm !

Po drugie już w tedy nie wykorzystam je do budowy !

Ja zawsze po siłowym pije:
Carbo + aminy proste + bcaa + glutamine
Następnie robie aeroby
Po aerobach jem posiłek !

Po siłowym wypite carbo szybko trafi do komórek mięśniowych, co nie spowoduje wysokiego poziomu glukozy we krwi. Czyli organizm dalej bez problemów może wykorzystywać kwasy tłuszczowe we krwi.

Nigdy nie odstawie carbo po aerobach, bo szkoda mi mięśni ! Trzeba je pić. Pije je nawet to ostatniego treningu do zawodów.

gwoli wyjasnienia:

po co 'trezba' jesc przed treningiem (wegle)?
aby miec energie
wiec to samo tyczy sie aerobow
jesli wypijesz te carbo to organimz bedzie czerpal (czesc) z tego co wypiles

na masie glowa nikogo nie powinna bolec o to - bo nawet lepiej
ale na redukcji to juz najlpesze wyjscie nie jest

po drugie po hicie - czego nie da sie ukryc jest trening silowy - nastepuje uwolnienia WKt do krwi
wiec one moga byc spalane podczas cardio

ale i tak nalezalo by zaczac od podstaw:
'1. Wysiłek beztlenowy poniżej progu przemian mleczanowych – wysoka intensywność, czas krótszy niż 25 sekund
źródło energii : fosfageny
2. Wysiłek beztlenowy powyżej progu przemian mleczanowych – bardzo wysoka intensywność, czas pracy od 25 sekund do 3 minut
źródło energii : glikoliza beztlenowa
3. Wysiłek tlenowy (glikoliza) – niska/średnia intensywność, czas pracy powyżej 12-15 minut do godziny ( i dłużej)
źródło energii :glikoliza tlenowa + wolne kwasy tłuszczowe
4. Wysiłek tlenowy (lipoliza) – niska intensywność czas pracy powyżej 20 minut.
źródło energii : wolne kwasy tłuszczowe'

by niwix

choc to prawda - nie ma tak ze jest palony tylko fat lub spalany tylko gliukogen
nie ma to albo to
jest zawsze to i to ale te proporcje sa rożne

choc pijac carbo przed - i tego tez nie da sie ukryc - oszczedzony zostanie glikogen (jesli komus potrzebny tego samego dnia) i zdeka spowolnione/zmniejszona szybkosc spalania fatu
nie do zera ale (w zaleznosci od danego przypadku) o kilka-kilkadziesiat %

ale nadal bedzie palony i fat i glikogen
zawsze
tylko w roznym ratio w zaleznosci od przypadku

yol

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2330 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41688

Właśnie chodziło mi o to, co napisał Buli, dzięki że wstawiłeś cytat akopa

jemu nie wierzycie, to wytłumaczcie, czemu 3/4 osób zaawansowanych tak robi? czemu papaj i giszman zalecili tak jabiemu przygotowującemu się do debiutów?który jest na redukcji?

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

a czy amatorzy jak ja,chyba Ty & 99% osob tutaj - 'wali' to samo co pro?

tak wiec nie wrzucajcie jednych i drugich do jednego warka - odpowiedz jest prosta:
oni wala tony koxu - ktos kto cwiczy naturalnie nie
a to ogromna roznica we wszystkim!

ba
na nich hmb dziala wysmienicie - wiec to tez o czym swidczy

...a z reszta - kazdy moze sam na sobie sprobowac - wiec zadna dysputa potrzebna nie bedzie:
-miesiac,dwa (nie tydzien!) waliuc carbo przed cardio
-taki sam okres czasu nie walic
i wyjdzie roznica

proste

Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-02-22 20:14:56

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

chimera1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 10170 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117256

no i wszystko jasne

1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.

2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.

3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.

4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2330 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41688

Solar, ktoś przygotowujący się do debiutów to chyba nie pro co? wiem, że w ch*j juniorów jest na bombie, ale nie wrzucajmy wszystkich do jednego worka

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

prosze Cie - pokaz mi jednego pro co przed nie byl na bombie
krotsza,dluzsza - kazdy byl .......i bedzie!

wiem ze to temat 'tabu' - ale nie cwicze 2 tygodnie aby lykac takie sciemy ze to przez wieksza ilosc bialka,czy przez hmb z karnityna!

dziwnymi zbiegami okolicznosc ludzie ktorzy przez lata byli 'sredniakami' (tj. wygladali jak naturale) nagle po kilku miechach/pol roku/roku stawali sie mega wielcy (do tego z jeszcze wieksza pizzą na plecach)

za duzo ogladam blogow i poczynan ludzi(nie chodzi mi o siebie) aby wiedziec co mozna a czego nie mozna w 'naturalanej drodze' zrobic
a przedewszystkim jak mozna wygladac

diete kazdy trzyma - ale wyglad znacznie sie bedzie roznic i samo reagowanie organizmu na te same bodzce

...i wlasnie dlatego nie co wrzucac kazdego do tego samo worka tylko z tej racji ze cwiczy!
bo jeden to robi dla siebie (natural)
inny tez dla siebie ale juz bez kucia doopy sie nie obejdzie

pozdro

...sorki za spam

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2330 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41688

Solar, ale ja się z tobą w tej kwestii zgadzam ( tzn w tej o różnicy w cwiczeniu na sucho a na bombie). Wiem, że jeden może cwiczyc 10lat i nie wygladac tak dobrze, jak ktoś cwiczący od 3 lat, tyle że od 2lat na bombie. Taka jest smutna prawda. Ale nie o tym mowa tylko o carbo

Marian robi aero nie po to, żeby się wyciąc do żyły, bo nie taki jest cel tego testu, tylko pewnie w celu podkręcenia metabolizmu i po to, żeby zapobiec nadmiernemu zalaniu

więc w jego przypadku raczej lepiej to carbo dac po siłowym.