[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51588 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witamy

Aga, musisz napisać, że a'la ptasie mleczko, bo Cię Wedel sądami postraszy

Krewetka mnie uświadomiła

http://www.tvn24.pl/0,1734684,0,1,spor-o-ptasie-mleczko-wedel-naslal-prawnika--teraz-przeprosil,wiadomosc.html

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-21 10:15:23

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Marta, do głowy by mi nie przyszło

21.02.12
Bieg w terenie

9,66km tempo 6:21-6:08

Łącznie:
Dystans 9.66 km
Czas trwania 58m:25s
Średnia prędkość 6:03 min/km
Max prędkość 4:35 min/km
Tętno 151 / 169

Luźne wybieganie po przerwie. Nie było tragicznie, a pozatym ochrzciłam w końcu różowe buty

Zdziwiła mnie za to ilość mijanych biegaczy - aż 5 osób, co o tej porze roku, w moim mieście jest naprawdę rzadkością

Posiłki:
1. 3 jajka, len mielony, winogrona, masło
2. mielone, dynia, marchew, oliwa, jabłko
3. j/w
4. sok warzywny + jabłko
5. serca odsmażane, mix sałat, pestki dyni, jabłko,
6. suszone pomidory, winogrona

Ogólnie to dobrze być w domu i jeść to co się lubi. Te pomidory z winogronem uratowały mnie przed zwróceniem posiłku potreningowego. Pewnie dzięki soli w pomidorach

Teraz myślę czy ryzykować kawę z cykorii

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-02-21 19:14:21

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51588 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

I jak, zaryzykowałaś?

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

a ja chyba przegapiłam foto butów?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Marta zaryzykowałam, nie wróciła, ale wylałam po połowie

Lady było na fb, nie wiem czy tu też- czarno - różowe pegasussy jakiś czas temu kupiłam, świecą się jak ...

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

fajne!

solidna podeszwa

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Sznurowki tez niczego sobie

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51588 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zainspirowały mnie te sznurówki właśnie... Chyba podmienię w moich asicsach na czerowne

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Eee czerwone są zbyt skromne - oranż, seledyn, to jest to

22.02.12
SM 300 kb challenge

1. Around The Body Pass
2. Halo
3. Good Morning
4. Windmill
5. One Arm Swing
6. Swing High Pull
7. Snatch
8. Clean & Press
9. Circular Clean
10. Squat Press Combination
11. Cossack Curl
12. Reverse Lunge & Press
13. Deck Squat
14. Reverse Turkish Get-Up
15. Suitcase Row
16. Crush Press Situp
17. Russian Twist
18. Push up

KB 12kg
Czas 25:42
poprzedni https://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Lejjla/_Dziennik/_Nine_lives,_Cat_Eyes-t770311-s47.html#post10
Siniaki welcome back

Posiłki:
1. 3 jajka, len mielony, winogrona, masło
2. mielone wołowo-wieprzowe, dynia, suszone pomidory, marchew, kapusty, oliwa, jabłko
3. serca odsmażane, marchew, kapusty, oliwa, pomarańcza
4. smażona ryba, marchew, jabłko
5. whey, truskawki
6. suszone pomidory, marchew.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51588 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816