WIELKA JESIENNA WYPRZEDAŻ! DRUGA SZTUKA 50% TANIEJ! SPRAWDŹ
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 192148

Nowy temat Temat zamknięty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8241
No to dziś już jestem po treningu, cały dzień do dyspozycji
też niebawem zacznę poranne zmagania na siłce, jeszcze trochę i koniec siedzenia z młodym w domku, a trening chyba wolę jednak przed pracą, potem jakoś łatwiej się pracuje, ja przynajmniej zauważyłam że jestem zrelaksowana i mniej rzeczy jest mnie w stanie z równowagi wytrącić

podziwiam za te twoje godziny wstawania - nawcześneij o 6 zwlekałam się na trening i wydawało mi się że to duże poświęcenie a tu proszę okazuje się że leszcz jestem heh
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 607 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7261
Ciągle imponujesz siłowymi porankami (albo raczej: środkami nocy).
Dobrze, że znowu/ciągle jesteś

Who needs big tits when you have an ass like this
2019: https://www.sfd.pl/13_tygodni_na_początek_***_redukcja-t1185675.html

...
Napisał(a)
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 188925
no żeby dociągnęła
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 50 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64827


Dzisiaj troszke za dlugo się zbierałam, więc i trening miał tylko 3 serie:


Na początek rozgrzewka, a na koniec zrobiłam pajaca na podłodze 100x + rozciąganie




Była jeszcze 1 porcja (30g)Optimum Whey Gold, znowu zapomniałam dorzucic do dzienniczka, ale nie chce mi się już poprawiać wpisu

Dużo kalorii mi dzisiaj jakoś wyszło


Siofor 3x850
Midiana
Omega3

Rybka (tilapia filet) w galarecia wyszła pyszna, polecam

Dzisiaj, ponoć jest dzień pizzy, rodzinka jadła, a ja zaserwowałam sobie zapieczoną szynkę z serkiem pleśniowym w środku....pyszota

Na basen w końcu nie poszłam, mąż za długo załatwiał firmowe sprawy zła jestem, ale cóż poradzić, takie życie

obliques masz rację, obym wytrwała.....było juz tak ładnie

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 113 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 89770
Poproszę o przepis na rybkę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 846 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31298
Oczywiscie, ze zagladamy!
Poranny trening to podstawa. Po pracy jestem tak padnieta, ze wolami by mnie na silownie nie zaciagnal!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 50 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64827
Rozpiska z 10.02.2012 r.



zrobiłam sobie DNT zakawsy dają się zbyt mocno odczuć, zrobiłam sobie wieczorne grzanie w saunie, już po 15 minutach zasnęłamm jak dziecko
mąż wygonił mnie do łóżka, chyba bał się, że mu zejdę w tej saunie







Siofor 3x850
Midiana
Omega3
Chela-Cunk
Glucosamine
Vita-Plex
Chela-Min sport formula
Vitrum Calcium + vitamina D3
Vita-femin z Dong Quai

azzi nic prostszego

przyprawioną rybkę, najlepiej filet, gotuję na parze, do tego można ugotować warzywa (ja wybrałam mrożony groszek), wywar, który powstaje pod gotowaną rybką łączę z żelatyną spożywczą, doprawiam wedle uznania (podstawa to pieprz, czosnek, sól)

Rybkę układam w małych mojemniczkach, dodaję warzywa i zalewam wywarem z żelatyną, odstawiam i czekam aż stężeje

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 113 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 89770
Mam takie same zalecenia dietetyczne, więc się przyszłam zapytać. Można jeść pleśniowe sery? Bo ja odstawiłam ale czasem zjadłabym sobie, bo uwielbiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 50 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64827
azzi
Można jeść pleśniowe sery?


Długo nie jadłam żadnych serów, dopiero po długim okresie abstynecji
obliques pozowliła mi na odrobinę tłustych serów, staram się nie przesadzać, a poza tym przymierzam się do tego, czego ostanio nie skończyłam czyli testów z Atkinsem

Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-02-11 15:42:08

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 50 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64827






Śledź w śmietanie był na spotkaniu u znajomych, więc cukier w nim mógł być, a poza tym odmówiłam alkoholu i słodkości, a w na stole pozs sałstki z kurczakiem, szynki, pieczzywkiem i ww. śledzikami, świeciły pączusie, krówki, ciasteczka czekoladowe, i pachnące ciacho z jabłkami,


Siofor 3x850
Midiana
Omega3
Chela-Cunk
Glucosamine
Vita-Plex
Chela-Min sport formula
Vitrum Calcium + vitamina D3
Vita-femin z Dong Quai

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Temat zamknięty
Poprzedni temat

Psychologia Odchudzania dla początkujących cz.II - RUCH

Następny temat

(L)Terco/dziennik treningowy/rekompozycja (foty str.7,26)

electro
Polecane artykuły