kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

ale w Polsce go nie dostaniesz, te kremy to za duza mieszanka wzajemnie wykluczających sie rzeczy, powinien byc tylko progesteron, a on jest na dominacje estrogenowa, w suchej skórze nie pomaga

Arcona mozesz pic

nie ma sie czym chwalic bo wczorajszy trening byl do d..y ale trza go umiescic:

-10 min orbi rozgrzewka

a1 przysiad
6x30kg, 6x35kg, 6x40kg 6x45kg 4x50kg 3x52,5kg

a2 bulgarski ze sztangielkami
8x4kg, 8x5kg, 8x7kg, 8x8kg, 8x10, 8x12 ( narazie to maks z ciezarami- ostatnia serie robie z duzym wysilkiem ale moze po urlopie sprobuje 14kg))

b1 RDL
6x35kg 6x40g, 6x45kg, 6x50kg, 5x55kg, 0x60kg---odpuscilam sobie bo czulam ze jestem megazla a i barku nie chcialam nadwyrezac

b2 wznosy bioder na jednej nodze
10x10kg, 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg ( zdecydowanie lubie to cwiczenie

-interwalow nie bylo ze wzgledu na podly nastroj, za to po kolacji 2 ziolowe tabletki na sen i spotkanie z Hypnosem




Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-02-03 10:06:55

Ja zawsze miałam bardzo długie cykle i w obie ciąże zachodziłam przy ponad 50 dniowym cyklu nawet mi gin w to za bardzo nie chciał wierzyć no ale tak było...

Kaszmirka, jaki ładny przysiad! Zazdroszczę, ja wciąż nie mogę dojść, czemu mi tak kiepsko siady idą.

Fela ło matko, ale Ty zawsze mialas takie dlugie? Ja to przewaznie 32 dni , no czasem 35 ale od jakis 4-5 lat jak zaczelam klinike odwiedzac i przechodzic stymulacje cykli to tragedia. Cykl stymulowany ksiazkowy 28-29 dni a potem to juz wolna amerykanka :38,40, 45, 48 No coz pomalu przyzwyczajam sie do mysli ze nigdy nie zostane mama.

azzi mi niebyt dobrze szly a potem wreszcie zorientowalam sie ze za szeroko nogi rozstawiam i potem wstac bylo ciezko, ale Ty za to masz fajny MC a i z przysiadem tez bedzie coraz lepiej-- nic tak nie cieszy jak progres

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-02-03 10:43:43

kaszmirka dzięki za info idę parzyć ziółka

pewnie z tymi cyklami, i lekarzami.. lipa, znajoma miala lub nie miala okresu i lała na to i wpadla , a Zyrafka. tu z forum... lekarz jej powiedział ze nie ma szansy zjaśc w ciaze ze moze operacja.. i zaszła sama bez łaski
z tym nigdy nic nie wiadomo.

Ale tu węszę w treningu obijanie sie, wznosy bioder po RDL bez problemu 10x do konca.. he he mnie przy trzecim takie skórcze łapią.., spróbuj skoncentrować sie na ruchu a nie machac biodrami w gore i dół

obli Ty wiesz wszystko przyznam ze te wzosy nie byly na maksa ( musze jakos unieruchomic mate bo slizgalam sie razem z nia) choc i tak swoje musialam odlezec na podlodze po cwiczeniach a dzis czuje zadek i uda ale nastepnym razem bedzie sadystycznie

dzis trening skakankowo-orbitrekowy:

-100 x zabka na skakance
-30 min interwalow
-100 x zabka na skakance ( 2 razy skusilam )
-30 min Cardio Workout
-100 x lajkonikiem na skakance ( po 50 na noge )

micha bedzie pozniej

Ano zawsze takie miałam od 32 dni do kilku miesięcy bez okresu... A nigdy nie byłam szczuplutka więc to nie z powodu niskiego bf. Jednak nigdy się tym nie przejmowałam

Dostałam od Szefowej wytyczne do płukania. Zaczynam pojutrze. Jeśli chcesz dołączyć, napisz na priv do Obli.