dziennik DONTKNOW

z ryzem nie probowalam.. ale mozesz zrobic daj znac, czy wyszly.
jak biore takie placki do szkoly w formie kanapki, to nie daje sera i tez jest dobre. trzeba kombinowac. to jest tylko baza, ktora mozna swobodnie urozmaicac, zeby sie nie znudzilo

Przepiękne placuszki <ślinotok>...

Nadrobiłam zaległości Dont. Jest pięknie tak trzymaj !

Agata , chcialo ci sie?
ale dziekuje za mile slowa

___________________________________
dzisiaj juz nie wytrzymalam i zrobilam GPP jutro tez planuje jakies, bo sie na nowo wkrecilam.
widzisz koles , w moim przypadku regeneracja przynosi same korzysci szybko wracam do zapyerdalania starym trybem


trening
100 x skakanka
10x burpee
10x pompka
10x przysiad

obwod x10 na czas

czas - 29:35

miska
1. placuszki owsiane
2. gulasz wieprzowy, kasza, surowka z czerwonej kapusty
trening
3. whey
4. razowiec, schab ze sliwka, brokuly
5. indyk, pomidory, maslo, ryz brazowy, fasola czerwona -> standard
6. ciasto karkowkowe, ogorki w occie

+ omega-3, kawa, herbaty zielone

jutro zaloze juz dziennik konkursowy, ale wypiske chyba dam tutaj, bo w koncu konkurs zaczyna sie dopiero w poniedzialek
dzieki wszystkim za mile slowa raz jeszcze

Dla Ciebie-zawsze

o, przy okazji poki jestes- gdzie kupowalas swoj mlynek do kawy? bo wiem, ze do ciastek dodawalas samodzielnie zmielony owies i dlatego np. tobie wychodzily z lepsza konsystencja

Kochana ja wszystko mielę blenderem philips jedyne 25e cały osprzęt.
Jak chcesz to wyslij mi adres na priv, u mnie takie rzeczy za grosze dostaje, wysle Ci jako prezent walentynkowy

Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-01-14 22:21:41

no to ciekawe, czy moje COS poradzi sobie z platkami:

powinno dac radę, jak nie- patrz wyżej

taniej mi chyba wyjdzie zainwestowac w mlynek