SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Z AEROBÓW NA SIŁOWE

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 40620

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 370 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2427
Miska z wczoraj. W chorobie poczułam potrzebę zjedzenia owoców. Nie, żeby mi się słodkiego chciało. Po prostu potrzebowałam czegoś orzeźwiającego i takim cudem powstały pyszne naleśniki z cynamonem, niestety na oleju słonecznikowym, który jak wynika z bilansu jest jedynym moim przewinieniem. Am I right?

Skończyły mi się płatki owsiane więc dzisiaj do śniadania użyłam 3 płaskich łyżek mąki pełnoziarnistej. Mam nadzieję, że jest ok?

Jak mnie wpieniają ludzie, którzy pieprzą, że orzechy są tuczące, a żółty ser to murowane sadło. Wszystko dla ludzi ale z umiaaarem A później się dziwią: łooo ja cię, jesz ser z makaronem, a tak ładnie wyglądasz!... No. I chuy im w ... Niech sobie dalej jogurty wpyerdalają z parówkami. Jest coraz lepiej, chce w tym trwać, niech ta wielka Milka leży w lodówce i symbolizuje wszystkie sadła i trudności siłowe w noszeniu zakupów będących niegdyś siatami wypełnionymi 20 sztukami półlitrowych jogurtów naturalnych i to 0% tluszczu...




Zmieniony przez - Majli w dniu 2011-12-10 13:48:58

Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier**lać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
w temacie oleju złonecznikowego, nie o to chodzize nei zdrowy ale poniewaz wiekszośc z nas ludzi nowoczesnych ma jednak kłopot z dostarczeniem odpowiedniej ilosci omega3 to warto pozbywac sie oczywistych zródeł omega6 by jednak te proporcje wyrównywac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 370 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2427
Dziękuję Obli, pozbawiłaś mnie wyrzutów sumienia :)
Okazało się, ze ten mój czwartkowy trening wcale nie był taki lipny, bo w przywodzicielach mam mega zakwasy po tych bardziewnych rolkach!

Dzisiaj przeszłam samą siebie...

10 minut Orbitrek
klata/sztanga - 15x20 / 10x25 / 6x27 / 6x29
plecy/drążek górny - 10x20 / 8x30 / 9x30 / 10x30
barki/sztangielki - 10x2+2 / 10x3+3 / 10x3+3 / 10x3+3
triceps/franc. sztangielką - 10x5 / 10x7 / 10x9 / 8x11
biceps/sztangielki - 10x3+3 / 10x2+2 / 10x5+5 / 10x5+5
czworogłowy/przysiad - 10x20 / 10x22 / 10x25 / 10x30 / +bonusik 5x30
dwugłowy/maszyna - 10x poz.2 / 10x poz.3 / 8x poz. 4 / 8x poz.4
przywodziciel/wrotki - 50 / 60 / 70 / 80
łydki/wspięcia - 21 / 26 / 30
brzuch/unoszenie nóg leżąc - 17 / 20 / 25
pośladki/wykroki - tylko po 10 na każdą nogę
20 minut rower

Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier**lać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 370 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2427
Miska z dziś.

Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier**lać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8054
fiki miki naleśniki oj Majli Majli :) udana jesteś

http://www.sfd.pl/_berry__:_bo_woli_kombinować_z_ciałem_pod_okiem_szefowych_:_-t811041.html  foty str. 18 i 30

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
— H. Jackson Brown, Jr.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 370 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2427
hy hy

A wrrr... chce mi się zeżreć tą czekoladę zayebistą. A wolę przez sekundę delektować się na dźwięk: zgrabności ty moje, niż jarać smakiem tego słodkiego goowna

Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier**lać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8054
Majli
hy hy

chce mi się zeżreć tą czekoladę zayebistą



kupuj odżywkę.. dosyp kakao i migdały i trochę wody i już masz zdrową czekoladę :P

http://www.sfd.pl/_berry__:_bo_woli_kombinować_z_ciałem_pod_okiem_szefowych_:_-t811041.html  foty str. 18 i 30

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
— H. Jackson Brown, Jr.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Esther Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601
Popatrz na nią z pogardą i zdepcz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 370 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2427
Wymyśliłam coś innego... Za każdym razem jak pomyślę o czekoladzie, wyobrażę sobie, że Marzia Prince mówi mi smacznego...

Zakładajcie konta na demotywatorach, będziemy wstawiać takie domoty --==> http://demotywatory.pl/3593343/Pozdrawiam
tylko, że z dopiskiem SPYERDALAJ

Zmieniony przez - Majli w dniu 2011-12-12 11:25:37

Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier**lać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
weź Ty oddaj tą czekoladę potrzebującym i się nie zadręczaj

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Pomoc w diecie/ treningu

Następny temat

Trening siłowy dla początkującej Lady :-)

forma lato