21.10.11r DT:
- PP 2x15 40 kg
- Przysiad 2x15 90 kg
- Zuraw 2x15
- Wioslo 2x15 50 kg
- WL 2x15 60 kg
- Lydki
- Brzuch
No panowie, energia mnie rozpiera, jeszcze 2 treningi temu siady ledwo szly na 90 kg, z garbem i plecami pracowalem duzo, natomiast dzis duuzy zapas.
Wioslo 1 raz robilem, nie wiem jak z technika, dalem do sprawdzenia Antosowi, sie okaze.
Reszta cwiczen nie az tak wazna, pp fajnie, dynamicznie weszlo, to jest na +, WL ledwo, ale staralem sie z technika, zuraw udalo sie bez skurczow prawie, tyle ze niewygodnie robic.
Nastepny tydzien, dokladamy do pieca jeszcze, trzeba zaczac wkoncu jechac porzadnie :D
Filmy wstawie tez wieczorem, jako bonusik
Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-21 18:12:41