...
Napisał(a)
taki duzy przeskok nie bedzie tez dobry :) dorzuc pare kg i systematycznie dodawaj :) jak narazie czujesz ze masz mega lekko daj 5 potem znowu i znowu a jak juz bedzie troche wicej to zacznij dodawac po 3- 2 jak juz bedzie Ci szlo :)
...
Napisał(a)
40kg w mc to nawet w chvj suchar by to na lajcie podnosil.
...
Napisał(a)
Panowie, dzis sobie tak rozmyslalem, zreszto juz dawno, ze mnie zalalo troche(92-93 cm w pasie to sporo jak na te obowody inne, co mam), wiec postanowilem sie troche wyciac, zanim zima, a potem masa troszke lepszej jakosci z glowa, bo to co robilem do tej pory to fakt, sila skoczyla troche, obwody tez delikatnie, ale pas tez ladnie.
I tu pytanie do kolegow ktorzy sie wycinali: czy warto uzyc jakiegos spalacza?, bo nad tym myslalem rowniez, chce stracic fat, przy jak najmniejszej utracie miesa.
Co ogolnie polecilibyscie zrobic w tym kierunku?
I tu pytanie do kolegow ktorzy sie wycinali: czy warto uzyc jakiegos spalacza?, bo nad tym myslalem rowniez, chce stracic fat, przy jak najmniejszej utracie miesa.
Co ogolnie polecilibyscie zrobic w tym kierunku?
...
Napisał(a)
DT 3.10.2011
- HP 2x14 35 kg
- MC 2x14 70 kg
- Porecze 3x8
- Drazek nachwyt 2x4
- Wspiecia na palce 3x25 90 kg
- Brzuch
- Aeroby 15 min
Zwiekszylem sobie troszke to hp ciezar, do mc dzis walnalem na tym ciezarze co robilem normalnie ostatnio i jakos nie odczulem zbyt wiekszego zmeczenia. Ogolnie dzis moc byla na treningu, jedynie drazek oporowo
Dodalem tez 15 min hill sprintow(przerwy w tym wliczone, samego biegania to moze 2-3 min), musze z pasa zrzucic troche
No i to wsio w sumie, moze dodam filmiki potem, bo wlasciwie z kazdego treningu mam
Micha trzymana ciagle
- HP 2x14 35 kg
- MC 2x14 70 kg
- Porecze 3x8
- Drazek nachwyt 2x4
- Wspiecia na palce 3x25 90 kg
- Brzuch
- Aeroby 15 min
Zwiekszylem sobie troszke to hp ciezar, do mc dzis walnalem na tym ciezarze co robilem normalnie ostatnio i jakos nie odczulem zbyt wiekszego zmeczenia. Ogolnie dzis moc byla na treningu, jedynie drazek oporowo
Dodalem tez 15 min hill sprintow(przerwy w tym wliczone, samego biegania to moze 2-3 min), musze z pasa zrzucic troche
No i to wsio w sumie, moze dodam filmiki potem, bo wlasciwie z kazdego treningu mam
Micha trzymana ciagle
...
Napisał(a)
mnei ciekawia filmiki z MC i hp :)
...
Napisał(a)
Masz nieprawidłowa pozycje podczas dipsów, poza tym bujasz sie okrutnie.
Tak to mniej więcej powinno wyglądać:
W mc za mały ciężar by ocenić technikę.
Tak to mniej więcej powinno wyglądać:
W mc za mały ciężar by ocenić technikę.
...
Napisał(a)
ale masz pare :D
...
Napisał(a)
nie moja wina, ale juz mam na to sposob, poprostu wolniej robic, dobra wstawiam filmiki z mc i hp:
z reszty nie ma co, drazek lipa, dipsy troche lepsze dzis ale jeszcze nie tak jak powinno byc
PS: dzieki Hubert za filmik
Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-03 19:52:56
z reszty nie ma co, drazek lipa, dipsy troche lepsze dzis ale jeszcze nie tak jak powinno byc
PS: dzieki Hubert za filmik
Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-03 19:52:56
Poprzedni temat
trening na masę :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- ...
- 63
Następny temat
ABSII i prostowniki pleców - osobny trening
Polecane artykuły