futrzaczka
No prosze, Ruda, gratki i powodzenia! 
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1386
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
118704
...
unplugged
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1205
Wiek
14 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12066
oo :) ale numer, właśnie przeczytałam że jesteś w konkursie Kciukam!
Kciukam! ...
Kociszcze
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
794
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10493
...
Ruda_29
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
21 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
283202
Dzisiejsza miska:
- jajca
- omlet owsiany
- placki z kaszy gryczanej z cebulką, pieczarkami i parmezanem
- zupa z dyni (tu nie wiedziałam, czy ją wliczać)
- twaróg i białko (zaraz wchłonę)
Warzywa: pomidor, cebula, pieczarki, dynia, ogórek kiszony (ok. 1,300 kg)
Picie: woda,herb.malinowa, melisa i rumianek 3x, kawa 2x
Suplementy/inne:kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej łyżeczki)
TRENING - info: dodatkowo 2x w tygodniu dodajemy 10 serii łączonych
- przysiad x10
- RDL x10
Od siebie: dzień szalony, miska czysta.
Dziewczyny, dziękuję
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-02 23:56:38
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
yosis
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5434
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
41059
Hej wysuszu! Co za niespodzianka! Powodzenia!! 
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
188925
Masuj, laska masuj bo znikniesz
...
bulinka_86
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3157
taka sobie Buli-Buli:
http://www.sfd.pl/Redukcja_do_oceny_i_poprawy._Trening_siłowy__co_i_jak_-t778021.html
...
malwinam
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
748
powodzenia! :)
...
lunika
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1189
Wiek
53 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13096
Rudzinka wiem, ze dasz rade. Bo jak nie Ty to kto ma tyle zaparcia i samodyscypliny. Powodzenia
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Powodzenia Chudzinko
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Meybee / Road to be Iron
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- ...
- 62
Następny temat
pomocy!!! dlaczego przybyło mi tkanki .tłuszczowej ?
