lunika bedzie szczupła

teorie o tabsach anty na PCOS znam nie ty jedyna tumasz taki problem Najgorsze ze tabsy pogorszaja wrazliwosc insulinowa, troche bledne koło, przy PCOS zejdz z ww ponizej 70g
Nie jedz soi ani nabialu na razie, rowniez pszenice, i inne z glutenem nie jedz, owsianke mozesz zostawic
A karoten to po co, opalasz sie? Masz miec witA, tran albo watroba

Lunika zrob sobie jakiegos avka by cie mozna bylo z kims identyfikowac

Obli zastosuje sie do wskazowek,dzieki. Jak zejde z wegli to kalorie przelozyc na bialko czy a tluszcz?Karoten lykam na kolorek skory, bo biala szybko sie robie.
Watrobke podjadam i serca. Tran lykam i rybki lubie,witamine A mam dolozyc jako suplement?
Awatarka zrobie
To z dzisiejszej miski wyrzucam winogrono i twarog a wstawiam rybke. Pasuje mi to




Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-16 10:17:15

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-16 10:26:52

jak jesz watrobe to nie trzeba wiecej witA\
\podciagij tluszcze

Obli czyli rozkład 100B/70W/107 T i kcal 1700
Tylko sie upewniam czy dobrze rozumiem

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-16 11:19:46

Hejka wracam po weekendzie. Miska jako tako czysta pracuje nad ograniczeniem wegli do 70 g nabialu nie tykam uuuuuuuuuu. Pszenicy ciut wpadlo ale tylko ciut.
Pieklam chlebus zmienilam recepture i wyszedl lepiej niz oryginal. Skusilam sie tez na szarlotke ale ciasto z platkow owsianych i jeczmiennych na smalcu gesim. Polecam nie czuc smalcem.
A i najwazniejsze choc dla wiekszosci wyda sie pewnie smieszne: zobiłam 8 meskich pompek

Plan na dzis te tluszcze w ostatnim posilku to chyba bede lyzka jesc by dobic kcal brrrrr.
Dziewczyny macie pomysly na dobijanie tluszczy inne niz ja mam?




Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-19 07:59:38

zobiłam 8 meskich pompek
Ju ar de czempion! 8 męskich pompek to nie jest mało Kochana. Szczerze gratuluję!

ach dzieki

czesc:) ja tluszcze podbijam np migdalami maja go sporo i bialka troche tez, ale widze ze np jak jesz chlebek to moze do niego troche masła prawdziwego? jak jem warzywa to polewam je olejem to chyba na tyle moich sposobow
i gratuluje Ci zrobienia 8 meskich pompek dla mnie to tez duzy wyczyn. Straszie cieżko mi sie robi te meskie pompki i nie daje rady schodzic w nich tak nisko jak w damskich( tzn zejsc zejde ale sie nie podniose )

Guaranko dzieki tez sie tak posilkuje z tymi tluszczami. Tylko zamiast oleju u mnie oliwa bo nie lubie smaku oleju.

Dzis obudzilam sie z zimnem na ustach brrrrrr a nie wiedzialam dlaczego tak mnie od 3 dni pokladalo. Całe szczescie ze w niedziele najadlam sie czosnku bo milam na niego taki smak. Jakas epidemia przeziebieniowa na forum Czyzby bakteria krazyly w sieci?


Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-20 09:38:23

wow! 8 pompek? gratuluje!