lunika bedzie szczupła

Luniko, dopiero zobaczyłam info o oliwie. Być może miałaś słabej jakości czosnek i się zepsuł. Kiedyś robiłam z chińskim, bo przez przypadek kupiłam i zepsuć się nie zepsuła, ale smak miała gorszy. Niektórzy radzą zalanie czosnku i świeżej papryki podgrzaną oliwą, albo delikatne "zasmażenie", żeby uniknąć właśnie zepsucia. Na początku nie rób w dużych butelkach, to wypróbujesz jakie metody wychodzą najlepiej
Susz możesz spokojnie zalewać na zimno.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-09-10 10:57:53

Oblimoj rozklad to 100 bialko 120 wegle reszta tluszcz.
Pilke zamowilam i czekam na dostawe. Co do treningu to fakt ostatnie 2 tygodnie cwiczylam od przypadku do przypadku.Mam urwanie glowy i wieczny brak czasu.
Zauwazyklam,ze jak jade na niskich weglach mniej niz 100 i nie jem chleba(wlasny wypiek) to mnie nie dmie.

Szmaja zbieram sie by umiescic tu swoje zdjecia ale uffff wstydze sie. Bede musiala przemoc sie bo cos mi sie wydaje, ze mam krzywa sylwetke i potrzebuje opinii co do tego no i oczywiscie zalecen treningowych. Ten zastoj w spadkach to wiem,ze moja wina bo trening zawalilam.
Rudzinko oliwy cale szczescie zrobilam mala ilosc. Czosnek i papryke mialam swieza i mysle ze to powod zepsucia sie. Sprobuje podsmazyc je nastepnym razem.

Miski nie wklejam bo cala rozwalona. Jadlam za malo duuuzo za malo.Znowu nerwowy weekend i miska posypala sie.

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-12 08:40:50

a na zakwasie robisz własny chleb, tzn zakwaszona jest cala maka minimum 3 dni zanim pieczesz?

Luniko, dawaj fotki dla własnego dobra, dziewczyny od razu wyłapią wszelkie skoliozy, lordozy, i inne cuda. Dostaniesz do wykonywania zestaw dla krzywólca (ja też wykonuję) i będzie szło ku lepszemu!

zbieram sie by umiescic tu swoje zdjecia ale uffff wstydze sie
Nie ma się czego wstydzić. Startują tu osoby z dużo większą nadwagą, a poza tym, najważniejsze, że coś ze sobą robimy,pracujemy nad zmianą tego, co nie do końca akceptujemy. Dlatego tym bardziej nie ma się czego wstydzić Każdy krok do przodu to powód do dumy, a reszta się nie liczy

Obli chleb mam na zakwasie ale robie tak: Zakwas okolo pol szklanki przechowuje w lodowce dodaje go do ciasta i zostawiam na noc do wyrosniecia rano wlaczam piec i pieke. I z tej porcji ciasta znowu zostawiam do nastepnego razu zakwas w ilosci pol szklanki.

Dziewczyny musze wkleic te zdjecia bo czuje ze jest cos nie tak a sama nie umiem okreslic co.Ale jak na nie patrze to brrrrrr wole widziec siebie w ubraniu niz bez
Postaram sie w tym tygodniu wkleic.
Po tym głodowym weekendzie włączyl mi sie wilczy apetyt. Stres sie troche uspokoil to zarcie sie właczylo

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-13 11:48:47

Wczoraj byl bieg ale kondycha pada 18 minut bez przerwy a wczesniej bylo 30 min na luziku. Z marszem wyszlo łącznie 40 min.
Pózniej poćwiczylam rozciaganie i z hantlami do godziny. Dzis az czuje sie świezsza
Mam ubaw bo moja sunia mi towarzyszy i jak wraca z biegania to jest zziajana i nie grymasi z jedzeniem bo wszystko jej smakuje.
Miska z wczoraj nieco rozjechana ale zrec mi sie okropnie chcialo caly dzień.



i miska planowana na dzis mam nadzieje, ze wiecej nie wciagne niz zaplanowałam



Mam za duzo kalorii ale moze mniej zjem oliwy i bedzie dobrze.
Suplementy: spirulona, tran, karoten, arnika-wyciag, od wczoraj biore antykoncepcje.

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-14 07:52:39

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-14 07:54:51

Pilka wczoraj dotarla.Wydaje mi sie jakas mala a mial miec 55cm.
Pocwiczylam na niej.Nie myslalam, ze daje taki wycisk. Chcialam jeszcze zrobic pompki meskie ale opadlam na podloge i tak zasnelam. Spalam chyba z pol godziny.Zwyczajnie padlam na pysk.
Obli czytalam dziennik Kopiejki i bardzo mnie zainteresowal temat robali i ich wybicia. Nie wiem czy je mam ale mam problemy wiecznie z alergia jestem na lekach ale cos malo skutkuja. Mam wiecznie gule w gardle a lekarz powiedzial, ze to od alergii. Czy te kuracje na wybicie robali to tez bym mogla zastosowac?
Druga sprawa wymysl cos prosze bym dalej malala. Nie mam czasu zwiekszyc treningow ostatnio zmalaly te co mialam. Mysle,ze w polowoe października moze sie juz ogarne. Do tego czasu nie chcialabym przytyc i stracic co juz osiagnelam. Nie chce raczej ciac kalorii ale moze wegle wywakic? Doradz cos koniecznie. Bo jak zaczne sama eksperymentowac to moge namieszac.
Obli jeszcze jedno, zaczelam antykoncepcje lykac i jak to biore to miewam problemy z grzybem u dołu. Lekarka daje mi tabletki ale to o kant dooopy. Lagodza jedynie ZIOLA VAGOSAN uzywane do mycia sie tam. u Kopiejki piszecie o olejku oregano czy to tezmoze mi pomoc?



Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-15 10:46:28

Lunika, próbuj generalnie powinny dawac rade laktovaginal by flora bakteryjna byla w porzadku
Oelej z oregano, poczekajmy na marte bo jednak dopochwowo to nie wiem

A tak nawiasem mówiąc jezli cie tabletki tak załatwiają.. to przeciez sa inne sposoby, albo moze zmienić je na inne.


Co do diet itd to musze pierw przejrzec w tyl co i jak się działo u ciebie, bo nei śledzę na bieżąco, pózniej dam znać

Obli tabsy maialam zmieniane i te mam tak dobrane, ze je toleruje bo mam troche podwyrzszona krzepliwosc i inne powoduja bole nog itp. Zakrzepicy to ja nie chce miec
Co do innej metody to mam PCO i lekarka powiedziala, ze dobrze jest hamowac tabsami narastanie torbieli na jajnikach. Insulinoopornosc regulowala mi glukopchge ale juz nie biore. Łykam cynamon bo podobnie dziala.Zalecenie lekarki na PCO to schudnac.(łatwo jej powiedziec bo sucha jest)

Miska z wczoraj i na dzis:






Suple: spirulina, karoten, tran, wyciag z arniki, witax
picie to: biala herbata 1-2 kubki, woda z cytryna do 2 litrow
Obli to poczekam na nowe zalecenia odnosnie diety.

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-16 08:14:00