wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

noo i gra gitara :)

Wazz, ostatnio zastanawiając się nad ruchami w ćwiczeniach doszedłem do wniosku, że źle je robimy, mam na myśli dipsy.
Nóg nie powinniśmy trzymać z tyłu. Tylko z przodu, co pozwala utrzymać bardziej pochyloną postawę ciała.
Postanowiłem więc sprawdzić co SFD o tym mówi i proszę:
https://www.sfd.pl/Dipsy__poprawna_technika-t669384.html

Ostatni post, gościu zna się na treningu więc jego słowa tylko potwierdzają to o czym myślałem. Ćwicząc w domu, powinieneś nogi trzymać z przodu, żeby bardziej angażować klatkę piersiową. Bo ćwicząc z nogami z tyłu robimy z tego izolację na tricepsa(no może przesadzam). :D

Hmhm - ale ja tak właśnie robię
Tzn robię tak: łopatki ściągnięte, łokcie w miarę szeroko, głowa i tułów w górze lekko pochylony, w dole już mocniej, nogi prostopadle do podłogi lub lekko w przód, i staram się patrzeć na kolana

Edit:
Nie tak jak Charles na filmiku gdzie ich na******la prawie 300 (w seriach), prosty jak struna z całym ciałem pod kątem do gleby

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-10 18:27:44

Myślałem że robisz tak jak w książce opisane ;p

Względem rycin jestem bardziej pochylony, tzn bardziej w łuk mam korpus, łokcie nieco szerzej, nogi podobnie ew trochę bardziej do przodu

wazzup jak się czujesz po zejściu na 2 poziom, bo ja też się teraz zastanawiam czy nie rozpocząć od nowa - zacząłem od 6 poziomu i ćwicze 2msc :D

Marny pomysł zaczynać od 6 poziomu, choćby dlatego, że nie powalczysz na wyższych tyle ile powalczyłbyś robiąc metodę od początku, będziesz miał za słabo przygotowane ciało. Sugeruję wrócić


Edit:
A jak ja się czuję ? Po przekminieniu wszystkich za i przeciw, a zwłaszcza tego jakie przymusowe przerwy mi po drodze wyskoczyły, nie żałuję tej decyzji

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-12 13:28:01

Wazz mam pytanko w końcu zebrałem się z postanowieniami i dzisiaj idę kupić książkę Oliviera Lafaya, nie mam na razie poręczy do dipsów, ani krzeseł takich jakich potrzeba... i tu pytanie brzmi, czy mógł bym zastąpić dipsy czymś zupełnie innym, na krótki okres bo myślę że do końca roku, powinienem mieć już coś w zanadrzu...

ZDRÓWKA !

A biurko, stół, parapet, szafka, drabina, pralka, kuchenka gazowa, zlew, wysoki stołek, niewolnik ? Kombinuj!

II tom wspomina o dopuszczalnej podmiance na A12, ale na pewno efektywność treningu na tym ucierpi

Nie jak na efektywności ma to się odbić, to jednak wolę coś z tym zrobić pochodzę po domu, i sprawdzę czy coś się nada niby miałem tym planem FBW poćwiczyć do końca roku, ale strasznie mnie rwie do Lafaya ...