W pogoni za lepszej jakości życiem...
...
Napisał(a)
Wazz, ostatnio zastanawiając się nad ruchami w ćwiczeniach doszedłem do wniosku, że źle je robimy, mam na myśli dipsy.
Nóg nie powinniśmy trzymać z tyłu. Tylko z przodu, co pozwala utrzymać bardziej pochyloną postawę ciała.
Postanowiłem więc sprawdzić co SFD o tym mówi i proszę:
https://www.sfd.pl/Dipsy__poprawna_technika-t669384.html
Ostatni post, gościu zna się na treningu więc jego słowa tylko potwierdzają to o czym myślałem. Ćwicząc w domu, powinieneś nogi trzymać z przodu, żeby bardziej angażować klatkę piersiową. Bo ćwicząc z nogami z tyłu robimy z tego izolację na tricepsa(no może przesadzam). :D
Nóg nie powinniśmy trzymać z tyłu. Tylko z przodu, co pozwala utrzymać bardziej pochyloną postawę ciała.
Postanowiłem więc sprawdzić co SFD o tym mówi i proszę:
https://www.sfd.pl/Dipsy__poprawna_technika-t669384.html
Ostatni post, gościu zna się na treningu więc jego słowa tylko potwierdzają to o czym myślałem. Ćwicząc w domu, powinieneś nogi trzymać z przodu, żeby bardziej angażować klatkę piersiową. Bo ćwicząc z nogami z tyłu robimy z tego izolację na tricepsa(no może przesadzam). :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Hmhm - ale ja tak właśnie robię
Tzn robię tak: łopatki ściągnięte, łokcie w miarę szeroko, głowa i tułów w górze lekko pochylony, w dole już mocniej, nogi prostopadle do podłogi lub lekko w przód, i staram się patrzeć na kolana
Edit:
Nie tak jak Charles na filmiku gdzie ich na******la prawie 300 (w seriach), prosty jak struna z całym ciałem pod kątem do gleby
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-10 18:27:44
Tzn robię tak: łopatki ściągnięte, łokcie w miarę szeroko, głowa i tułów w górze lekko pochylony, w dole już mocniej, nogi prostopadle do podłogi lub lekko w przód, i staram się patrzeć na kolana
Edit:
Nie tak jak Charles na filmiku gdzie ich na******la prawie 300 (w seriach), prosty jak struna z całym ciałem pod kątem do gleby
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-10 18:27:44
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Myślałem że robisz tak jak w książce opisane ;p
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Względem rycin jestem bardziej pochylony, tzn bardziej w łuk mam korpus, łokcie nieco szerzej, nogi podobnie ew trochę bardziej do przodu
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
wazzup jak się czujesz po zejściu na 2 poziom, bo ja też się teraz zastanawiam czy nie rozpocząć od nowa - zacząłem od 6 poziomu i ćwicze 2msc :D
...
Napisał(a)
Marny pomysł zaczynać od 6 poziomu, choćby dlatego, że nie powalczysz na wyższych tyle ile powalczyłbyś robiąc metodę od początku, będziesz miał za słabo przygotowane ciało. Sugeruję wrócić
Edit:
A jak ja się czuję ? Po przekminieniu wszystkich za i przeciw, a zwłaszcza tego jakie przymusowe przerwy mi po drodze wyskoczyły, nie żałuję tej decyzji
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-12 13:28:01
Edit:
A jak ja się czuję ? Po przekminieniu wszystkich za i przeciw, a zwłaszcza tego jakie przymusowe przerwy mi po drodze wyskoczyły, nie żałuję tej decyzji
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-12 13:28:01
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Wazz mam pytanko w końcu zebrałem się z postanowieniami i dzisiaj idę kupić książkę Oliviera Lafaya, nie mam na razie poręczy do dipsów, ani krzeseł takich jakich potrzeba... i tu pytanie brzmi, czy mógł bym zastąpić dipsy czymś zupełnie innym, na krótki okres bo myślę że do końca roku, powinienem mieć już coś w zanadrzu...
ZDRÓWKA !
ZDRÓWKA !
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
A biurko, stół, parapet, szafka, drabina, pralka, kuchenka gazowa, zlew, wysoki stołek, niewolnik ? Kombinuj!
II tom wspomina o dopuszczalnej podmiance na A12, ale na pewno efektywność treningu na tym ucierpi
II tom wspomina o dopuszczalnej podmiance na A12, ale na pewno efektywność treningu na tym ucierpi
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Nie jak na efektywności ma to się odbić, to jednak wolę coś z tym zrobić pochodzę po domu, i sprawdzę czy coś się nada niby miałem tym planem FBW poćwiczyć do końca roku, ale strasznie mnie rwie do Lafaya ...
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
Poprzedni temat
HST do sprawdzenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- ...
- 127
Następny temat
Trening-prosze o pomoc
Polecane artykuły