Gigantmasx robienie potężnej masy część 1

gigantmasx uzupełnił byś wypiski-założyłeś dziennik i nic w nim nie piszesz,jak nie będziesz nic pisał to ci skasują ten dziennik

Spoko spoko w tygodniu zaladuje świeże fotki


Mój plan treningowy: ćwiczę 4razy w tygodniu
1.Poniedzialek :klatka +zebate+triceps
2.Wtorek: najszerszy grzbietu +czworonoczny
3 .Sroda:wolne
4.Czwartek: nogi+biceps
5.Piatek: barki+przedramiona
W każdy dzień treningowy procz czwartku robię 30min aerobow.






Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-05 21:32:33

gigant jak z tymi zdjęciami?? zwlekasz niesamowicie , ani sylwetki , ani konkretnych wpisów z treningu.Lichy ten dziennik.

Spolki spoko w tygodniu wrzucęprzecież dopiero założyłem ten dziennik

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-05 22:40:52

Chłopie weź się za ten dziennik. To bardziej wygląda ja spam niżeli dziennik treningowy. Rozumiem że może brakować czasu w ciągu dnia ale jak się zdecydowałeś już go stworzyć to postaraj się go prowadzić.

Pozdrawiam.

Nitroman- masz całkowita rację ja także mu już o tym przypominałem lecz chłopak tylko obiecuje,dajcie mu jeszcze parę dni jak się nie ogarnie to skasujcie temat i już Pzdr/

2.Wtorek: najszerszy grzbietu +czworonoczy
4.Czwartek: nogi+biceps
Ciekawe połączenia ćwiczen,,