"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.
...
Napisał(a)
o ile dobrze pamiętam to też jakoś koło 28 dnia ale pod koniec to z braku chęci i za długo to trwało... ale i tak najlepsze efekty wizualne są do 21 dnia a potem już tylko siła mięśnia ;p Ja robiłem około 3 miechów non stop i np jak jeden dzień nie zrobiłem to następnego od nowa i tak cały czas i brzuch się baaardzo mocno poprawił ;p A robisz z opuszczaniem nóg do końca czy nie? To wielka różnica;]
...
Napisał(a)
A4 od A3 różni się tylko wysokością podpórek pod ręce nie? Pod wieczór się za dietę zabieram :D
Tak, to jest racja.
Co do A6W to nawet o tym nie myśl, raz że trening nie przynosi żadnych prawie efektów, wiem bo go przerobiłem. Dla potwierdzenia tego poszukaj sobie w tym dziale dziennik użytkownika kamantix, który to ten plan przerabiał. Po drugie jest to plan obciążający kręgosłup i to w znacznym stopniu. Po trzecie, brak regeneracji skutkuje brakiem efektów
Tak, to jest racja.
Co do A6W to nawet o tym nie myśl, raz że trening nie przynosi żadnych prawie efektów, wiem bo go przerobiłem. Dla potwierdzenia tego poszukaj sobie w tym dziale dziennik użytkownika kamantix, który to ten plan przerabiał. Po drugie jest to plan obciążający kręgosłup i to w znacznym stopniu. Po trzecie, brak regeneracji skutkuje brakiem efektów
...
Napisał(a)
Ja ćwicząc te 2-2,5 miesiąca Lafayem widzę lepsze efekty, niż po przerobieniu całego planu A6W
...
Napisał(a)
No zobaczymy ;]
"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.
...
Napisał(a)
Amatorzy, jak zrobiłem całą
Edit:
Co nie zmienia faktu, że o kant dupy potłuc ten trening
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-27 16:26:58
Edit:
Co nie zmienia faktu, że o kant dupy potłuc ten trening
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-27 16:26:58
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
A ktoś wie jak zrobić taką tabelkę jak ma mroczny? z podziałem na posiłki? to wzór jakiś czy on sam to robił?
"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.
...
Napisał(a)
Ktoś wie /\ ? ;p
"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.
...
Napisał(a)
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
logujesz się takimi samymi danymi jak na sfd i tam masz taki kalendarzyk na każdy dzień i robisz poprostu dodaj posiłek ( tu wsadzasz np. śnaidanie) i jedziesz dodajesz następny posiłek itd itd ;)
W pogoni za lepszej jakości życiem...
...
Napisał(a)
dobra rozciąganie zaraz czas zacząć ;]
"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.
Poprzedni temat
188cm i 68kg..Szukam treningu na mase na domowym
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- ...
- 42
Następny temat
Trening mawashiego
Polecane artykuły