Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

Trzeba było powiedzieć, że opinie faceta, który przysiada mniej niż 120kg Cię nie interesują

Co za prostak. Trzeba w ryja takiego lać od razu

facet?na stepie?

chyba niedzisiejszy jestem

no właśnie na pewno nie przysiada 120 kg nosi pas non stop, cokolwiek by nie robił, a siady jeśli już to na smithie. no i ten step tez do smitha, wspięcia robił.

przylac? wlasnie sie zastanawialam co zrobie jak mi zacznie wyszarpywac z rąk tego stepa jak mu do odbieralam deczko niższa jestem

czyli do stepa też zakłada pas,żeby przepukliny się nie nabawić

wlasnie sie zastanawialam co zrobie jak mi zacznie wyszarpywac z rąk tego stepa jak mu do odbieralam deczko niższa jestem
Stepem w ryj?

23.08. DNT

próba powrotu do LC, udana, chociaż impreza znowu była proszona.
chciałam policzyć kcal ale sie nie dało:

miska:
-3 jajka
-karkówka pieczona 48g (po obróbce)
-3,5 p. szynki
-1/2 fileta rybnego, smażony
-mała pierś kurczaka, też niestety smażona
-kapusta duszona, jakiś tłuszcz
-ser pleśniowy (ok 50 g)
-skóra z dużego pieczonego ziemniaka
-1/2 pomidor, 2 ogórki, sałata, kilka malin
-majonez ok 30 g
-wino białe

+pompka czalendż 50
__________________________________________________________________

24.08 DNT

LC dzień drugi

miska:
-1 jajko
-2,5 p. szynki
-serek wiejski ok 50g
-ser smażony ok 60g
-karkówka pieczona 48 g (po obróbce)
-filet rybny smażony, /
-1/2 piersi kurczaka /> z wczorajszej imprezy
-kapusta duszona, jakiś tłuszcz /
-majonez ok 20 g
-1/2 pomidora, 2 ogórki, sałata, 25 pomidorków koktajlowych
-kawa flat white

trening:
rano byłam na zajęciach pt. STABILIZACJA, taki koles z silki mnie koniecznie zapraszał widząc jak robię obwody konkursowe z TGU. ze bedzie mi sie podobalo.

ok 50 min zajęć w parach, trójkach, na piłkach, z piłkami, z piłeczkami, z trampoliną do odbijania, słowem ćwiczenia równowagi, szybkości i koncentracji jak masz na raz odbijać/łapać 3 piłki.

podobało się, ale tylko lekko zgrzana wyszłam, dobre to dla samopoczucia, ze z kimś się ćwiczy, radocha z rana, ale to taki rozruch, po tym jakiś porządny tren by się przydał jeśli już (ale pędziłam do roboty), albo jako dodatkowe zajęcia w tygodniu, ale na to chyba czasu nie będę mieć (jak już jechać na siłkę, to żeby się porządnie zmachać)
do przemyślenia

+pompka czalendż x51
__________________________________________________________________

4nn

a tak w ogole to wymęczona jestem, padam na twarz, po pracy łażenie po sklepach do 22 (kupiłam prezent na ślub i 2 pary butów )

dziękuję za uwagę

Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-08-24 23:13:49

to już masz się w co ubrać
chyba że jeszcze torebki/ dodatków brak

wlasnie sie zastanawialam co zrobie jak mi zacznie wyszarpywac z rąk tego stepa jak mu do odbieralam deczko niższa jestem
Stepem w ryj?

ja na to bym nie poszła, za duży tchórz ze mnie , najprędzej to bym "ustąpiła" tak, by na zadku usiadł

dobrze poteoretyzować, na razie na negocjacjach mi się kończyło

Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-08-25 13:21:06

jeszcze raz dziekuje za goscine!!! mam nadzieje ze sie swietnie bawilas na weselu, opisz jutro czy kiecki zrobily zasluzone wrazenie

Mayu!
fajne spotkanie było, dzięki za miły wieczór! no i za rybkę dziękuję, pyszności!

wesele - jednak założyłam sukienkę jasną, bez przebierania już i chyba dobrze zrobiłam, bo 1) bylo upiornie gorąco a ta druga sukienka cieplejsza 2) przebrały się tylko matka panny młodej i siostra pana młodego na 90 osob, takze po co się wychylać
no ale sukienka zbierala komplementa nawet od obcych osob, takze dobry zakup
stopy cały weekend bolały, bąble mam na spodach małych palców, ale na szpilkach wytrzymałam prawie do końca (4 rano)