Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9455
Jeśli ktoś potrafi wykonać plache jednorącz to da się. Teraz się tego elementu nie trenuje ale w przeszłości bywali tacy artyści cyrkowi którzy to robili. Najznamienitszym z tego grona był Profesor Allita który wydał bardzo dobrą książkę jak na owe czasy zdecydowanie lepszą niż CC.
One arm handstand pushup bardziej przypomina przejście ze stania jednorącz do planche jednorącz. Wyglądało to mniej więcej tak:
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9455
Zapewne tylko cyrk. Bo właściwie na zawodach nic już się na jedna rękę nie robi nawet stania na jednej ręce nie wykonują. Do tego w cyrku nie robi się kontroli antydopingowych więc występ może być na przykład w szczycie cyklu.
Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-08-21 22:51:07
Szacuny
1
Napisanych postów
150
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2170
Książkę przeczytałem i robię ten trening. Efekty są ogromne, jedynie te horizontal pulls sprawiają problem, ale powoli jest coraz lepiej. Naprawdę polecam, jestem zachwycony :)
Szacuny
1
Napisanych postów
150
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2170
To raczej trening na siłę i rzeźbę, masa rośnie nieznacznie, ale jednak coś tam rośnie. Narazie nie ma co mówić o przyrostach masy, bo robię to ok. 2 miesiące. Może z 1 kg przybyło