LITERATURA OD AHA!

Ja sobie kupie te ksiazke, chyba http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/rozciaganie-odprezone
Wazzup jakby tu zajrzal to by napisal czy warto kupic :)

Warto kupić

Mam te ksiazke w pdf po angielsku. A kozak z angielskiego nie jestem wiec musze kupic ;d

Warto, potwierdzam, sam teraz wg niej się rozciągam

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-31 13:56:36

Widzę, że jestem pierwszy :)

Aktualnie jestem na 7X stronie "Skutecznego odżywiania..."
Książka wizualnie bardzo bliska Treningowi bez sprzętu..
Pierwsze 20-30 stron to filozofia (niestety nie przebrnąłem przez to).

Nic więcej nie mogę powiedzieć - zaznaczam tylko obecność.

Jakby wydali jeszcze książkę Lafaya dla kobiet - byłby komplet!

--------

I tak czekam na ROTK!

Mi już leci przesyłka, na dniach będę miał ją takoż

Dla kobiet wydać ponoć się nie palą, bo i te co mają słabo im idą

Nie powiem - przysiadłem nad książką..
Mogę rzec - przeczytałem (poza końcówką filozofii na początku, bo nie wytrzymałem)!!

Pomysł bardzo ciekawy !
Wybiera się jadłospis - liczba kcal i liczba posiłków - sięga po rozpiskę i się jej trzyma.
Sporo tego..
Jednego dnia można np. mieć 2000kcal/3posiłki, następnego 2000kcal/5posiłków itd..

Można zamieniać posiłki - jest tabela dań wg kcal.
Na wszelkie sposoby można to odnaleźć i pozamieniać.

Każdy posiłek (jest z 20przepisów) można rozbudowywać o 100-200kcal.

Luźny przykład (mojego pomysłu):
- 40g musli + 80ml mleka
- 60g musli + 100ml mleka
- 60g musli + 100ml mleka + 20g rodzynek
- itd..
w przedziale 100-800kcal..

Także te tabelki ze 100stron zajmują.

Ogólna budowa książki:
1. Wstęp - jak korzystać z książki, na czym polega redukcja/stabilizacja/masowanie, obliczenie zapotrzebowania kcal..
2. TABELE/przepisy
3. Informacje ogólne - co to są BTW, aktywność fizyczna, suplementy itp..

Jak każda książka dietetyczna - zawiera podstawowe informacje, ale..
..sposób podejścia do diety jest interesujący.
Niby nic nowego, ale jednak motywuje.. Trochę inny sposób przedstawienia zagadnienia.

Przepisy - na polskie realia - spokojnie :)
Same podstawowe produkty (czasem coś tam jest wspomniane o ekologicznej mące gryczanej ;) )

Cena okładkowa dosyć wysoka, ale do wyszarpania za 33zł :)

Pewnie jak kilka innych książek - godna polecenia, ale będę dalej szamał swoje :/

Czekam na ROTK !!!

O ile dietetyczna literatura powoduje zrywy, to literatura treningowa działa na mnie dłużej.
Po postu łatwiej odpowiednio ćwiczyć 3xtyg, niż odpowiednio jeść 35x tyg :)

Potwierdzam otrzymanie obiecanego egzemplarza od Aha!, w wolnym czasie zabieram się do lektury

http://www.empik.com/powrot-odwaznikow-kulowych-tsatsouline-pavel,p1046132625,ksiazka-p

:)

Odliczamy dni!

15...








PS
Wazz - jak Ci się podoba książka?
Wejdzie w życie?

Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-02-21 18:08:56

Czy mi się podoba ? Okładka jest chvjowa jak barszcz bez uszek
Poza tym to niestety nie miałem jeszcze czasu się zapoznać, ale jak tylko to zrobię to swoje trzy słowa napiszę Wam na pewno
Zapewne też skorzystam z rad, bo i trochę ostatnio sobie folguję w dietetycznym temacie

(zarządź w końcu zmianę nazwy tematu na "Literatura od Aha!", czy coś takiego )

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-21 18:31:22